สวัสดีค่ะทุกคนตามหัวข้อเลยค่ะเราไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยแต่ว่าครั้งนี้เราตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะเพราะว่าเราอ้วนคือน้ำหนักเราประมาณ59-60กว่าค่ะสูงประมาณ163เราเป็นคนที่ขากับแขนใหญ่มากๆเลยตั้งใจอยากจะลดขากับแขนให้มันเล็กลงแล้วก็ลดหน้าท้องด้วยนิดหน่อยเราหนักใจกับขาเราจริงๆค่ะเพราะว่าใหญ่มากต้นแขนด้วยค่ะมีแต่คนทักแล้วเราก็รู้สึกเลยด้วยว่าเราก็อ้วนขาใหญ่ด้วยจริงๆแก้มก็เริ่มออกด้วยวอนผู้มีความรู้ด้านออกกำลังกายหรือคนที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายชี้แนะแนวทางให้เราหน่อยนะคะเราอยากลดน้ำหนักจริงๆค่ะจะดีมากเลยค่ะถ้าจะสอนเราเรื่องการกินอาหารด้วยว่าควรงดอะไรบ้างในแต่ละมื้อควรกินอะไรหรือไม่ควรกินอะไรเราจะขอบคุณมากๆเลยเพราะไม่มีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ55555(T-T)ขอบคุณมากๆเลยนะคะ