เราอายุ 30 ค่ะ เราวิ่งบนลู่วิ่งด้วยโซน 2 ซึ่งจับจากนาฬิกา ซึ่งอัตราการเต้นหัวใจประมาณ 114-133 โดยวิ่ง 2 วันติด แล้วหยุดพัก 1-2 วัน การกินก็ไม่ได้เคร่งค่ะกินปกติ พยายามจะเลี่ยงของทอดค่ะ วิ่งมาประมาณ 3 อาทิตย์ รู้สึกน้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แล้วรู้สึกตัวแน่นขึ้น แบบนี้ควรวิ่งแบบปกติหรือควรวิ่งโซน2ต่อไปเรื่อยๆก่อน เคยวิ่งปกติก็จะอยู่โซน 3-4 อัตราหัวใจ 130-160 ค่ะ ตอนนั้นวิ่ง 2 เดือนน้ำหนักลงไป 3 โลแล้วหยุดวิ่งไปน้ำหนักเลยกลับขึ้นมาค่ะ