หลังจากกลั้นหายใจ ทุกคนหายใจเข้าก่อน หรือหายใจออกก่อนครับ ?

ทุกคนคะอยู่ๆเราก็กลั้นหายใจเองหลายรอบมาก หายใจสั้นด้วยค่ะ ต้องใช้ปากหายใจ เราเป็นอะไรคะหายใจแค่นิดเดียว ช่วงนี้โดนใช้งานหนักมาก เดินขึ้นเนิน1-2รอบแถมตากแดด ใครรู้ช่วยบอหทีนะคะ

ตามหัวข้อเลยคะสงสัยมาก เพราะตอนเราพูดเนากลั้นหายใจ มันเป็นเรื่องปกติมั้ย

หายใจโดยอัตโนมัติเป็นยังไงหรอครับ เพราะเวลาที่ผมนึกถึงการหายใจมันจะหายใจแบบแมนนวลอ่ะครับ (คือต้องสูดหายใจเข้า-ออกเอง พอไม่สูดลมหายใจปรากฎว่ามันจะหยุดหายใจ) แต่พอไม่นึกถึงการหายใจ ก็จะไม่รู้สึกว่าตัวเอ

รบกวนสอบถามผู้รู้ หรือคุณหมอหน่อยครับ แฟนผมนอนตอนกลางคืนแล้วหายใจลึกๆๆๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยออกมาเป็นอย่างนี้บ่อยมากครับเป็นทุกคืนอย่างนี้เค้าเรียกว่านอนกลั้นหายใจไหมครับ แล้ววิธีแก้จะทำยังงัย อัตรายไหมในอ

ผมเป็นมาจะ3-4วันแล้วครับ อาการที่เป็นคือ หายใจเข้าลึกๆไม่ได้มันเจ็บตรงหน้าอก ยิ่งถ้าสะอึกทียิ่งเจ็บมากๆ เวลาจะไอต้องกลั้นไว้บางทีจะไออยู่ก็หายๆไม่ยอมไอออกมา อยากทราบอาการครับเป็นเพราะอะไรครับ แล้วพอมี

อยากรู้ว่าการดมยาดมบ่อยๆในทุกๆวันมีอันตรายไหมครับ แล้วจะส่งผลต่อปอดหรือร่างกายไหมครับ

ผมอยากรู้ว่าอย่างคนปกติสามารถดันพื้นได้ปกติ20ครั้งขึ้นไป ผมจึงสงสัยว่าคนเรากลั้นหายใจดันพื้นได้กี่ครั้ง ปล.ผมเป็นคนที่ชอบกลั้นหายใจเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่ามันทำให้การออกกำลังกายมีข้อท้าทายเยอะขึ้

คือตอนนี้ผมลองกลั้นหายใจดู แบบสูดลมเข้าเต็มปอด แล้วกลั้นไว้ได้ประมาณ 40-45 วินาที เลยอยากทราบว่า ถ้าฝึกกลั้นแบบนี้ เป็นเซ็ต เช่น กลั้น 40 วิ พัก 40 วิ วนไปจนครบ 10 นาที วันละสามรอบ = วันละ 30 นาที แบบ