แต่ละผ่านความทุกข์ที่สุดในชีวิตมาได้อย่างไร ขอคำแนะนำคะ

ตอนนี้อยู่ในจุดที่ต่ำที่สุดในชีวิต ทรมานมาก เคยคิดว่าจากตายทุกข์ที่สุด แต่ตอนนี้จากเป็นทรมานมาก จากคนที่รักที่สุดจากเป็นเพราะความผิดของเราคนเดียว ขอคำแนะนำเพื่อมีกำลังใจให้มีชีวิตอยู่ด้วยคะ อยู่ต่างประเทศคะ ตอนนี้ข้าวก็กินไม่ได้ กินแต่ยานอนหลับ