ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4

ส่วนตัวดีใจที่อย่างน้อยสมาคมกรีฑาก็ลงทุนต่อสัญญากับโค้ชคนเดิม แต่บอกเลยว่าเสียดายมากกว่าที่บิวน่าจะไม่ได้ไปเมกาแล้ว ซึ่งตามข่าวโค้ชก็อยากผลักดันให้ต้าวิ่งได้ต่ำกว่า10วิเหมือนกัน และยังมีข่าวว่าจะส่ง

สอบถามเรื่องรองเท้าวิ่งค่ะ วิ่งออกกำลังกายได้1เดือนแล้วค่ะ วิ่ง วันละ 45-60นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน ประมาณ เพส 7 ส่วน ตอนเช้า เวทสร้างกล้ามเนื้อค่ะ, ทีนี้อยากไปงานวิ่งลงรุ่น 10 กิโลเมตร ที่เค้าจัดๆกันทั