มีวิธีลดขอบตาดำไหม

คือเราเป็นภูมิแพ้ตั้งแต่เด็ก แล้วเราชอบขยี้ตาจนตอนนี้ขอบตาดำหนักมากก และจะชอบโดนล้อว่า ไม่ได้นอนหรอ สูบยา ดูดม้า อีขอบตาดำ คือบางทีทำให้เสียความมั่นใจมาก จนตอนนี้เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว มีวิธีลดอาการบ้างไหมคะ แล้วการนอนพักผ่อนควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเหมาะคะ แต่ส่วนตัวไม่ได้เป็นคนนอนดึกนะแค่จะหาวิธีเรียงดูค่ะ