ลดน้ำหนักหลังคอดมีวิธีใหนบ้างค่ะแบไม่กินยาลดหุ่น

คือเมื่อก่อนหนัก68กิโล
พอตั้งท้องน้ำหนักขึ่นมา22กิโล
ตอนนี้คลอดลูกได้2เดือนแล้ว
น้ำหนักยังไม่ลดสักทีมีแต่เพิ่มขึ่น
น้ำหนักตอนนี้93กิโล
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ