ขอวิธีคิดและแนวปฏิบัติการพูด/การเข้าหาสังคม

ขอจี้แจงก่อนน่ะครับ ส่วนตัวเป็นคนคารมดี ชอบความเป็นส่วนตัว คือปกติทำงานก็จะต้องมีเพื่อนพูดคุยหรือรายงานหัวหน้า ก็จะต้องพูด คือพูดแล้วเขาฟังไม่รู้เรื่องครับ เขาย้ำๆว่า "อะไรนะ,ฟังไม่รู้เรื่องเอาใหม่ดิ"อะไรแบบนี้ครับ คือเราเข้าใจคนเดียว//ปกติไม่ค่อยคุยกะใครอยู่แล้ว มันคล้ายๆตื่นเต้นเวลาสนทนา มีวิธีแก้ยังไงครับ