สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ
ตัวเราเองเป็นโรคซึมเศร้ามาประมาณ 1 ปีกว่าแล้ว ทานยาก็ช่วยได้นิดหน่อย แต่ไม่ได้หาย100%เลยค่ะ
วันที่หาย 100% นั่นคือวันที่ เรากลับมารักตัวเอง ให้ความสำคัญกับตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเองต่างหากค่ะ
ซึ่งกว่าจะผ่านมาได้ ลำบากมาก ทั้งตัวเราเองและคนรอบข้างที่ดูแล
ส่วนหนึ่งที่ช่วยชีวิตเราไว้ได้คือวงการติ่งนั่นเอง55555 ช่วยเบี่ยงเบนความคิดโง่ๆเศร้าๆออกไปได้เยอะเลยค่ะ
วันนี้เลยจะมาแบ่งปันเพลงเกาหลีที่ตัวเองฟังตอนเป็นโรคซึมเศร้า
ใครที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าอยู่ ลองมาฟังก่อนนะคะ เราเชื่อว่ามันจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยเลยค่ะ : )
BTS (방탄소년단) - Answer: Love Myself
ขอเปิดด้วยเพลงนี้เลย กับแคมเปญ Love Yourself ที่บังทันออกอัลบั้มมเพื่อรณรงค์ให้ทุกคนเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
เพลงนี้แนะนำสำหรับคนที่รู้สึกตัวเองไร้ค่า ไม่มีคุณค่าที่จะใช้ชีวิตต่อไป ซึ่งเป็นช่วงที่หนักที่สุดสำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้า
ก่อนตัดสินใจจะทำอะไร อยากให้ฟังเพลงนี้ก่อนนะคะ เราเชื่อว่ามันจะช่วยคุณได้
이제는 나 자신을 용서하자 버리기엔
ตอนนี้ึถึงเวลายกโทษให้ตัวเองได้แล้วล่ะ
우리 인생은 길어 미로 속에선 날 믿어
เส้นทางชีวิตของพวกเราในอนาคตยังอีกยาวไกลเลยนะ เชื่อในตัวเองสิ
겨울이 지나면 다시 봄은 오는 거야
เมื่อฤดูหนาวผ่านไป ยังไงฤดูใบไม้ผลิจะกลับมาแทน
Jin BTS (방탄소년단) - Epiphany
ใครที่เจอปัญหาเลิกกับแฟน จนเป็นโรคซึมเศร้า รู้สึกอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา โดนเขาทิ้งไปแล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า
ลองฟังเพลงนี้ก่อนนะคะ อาจจะทำให้เข้าใจได้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราควรรักมากที่สุดในโลกนี้
I'm the one I should love in this world
ตัวเราเองคือคนที่เราควรจะรักให้มากที่สุดในโลกนี้แล้วล่ะ
빛나는 나를 소중한 내 영혼을
ตัวเราที่เปล่งประกาย และจิตวิญญาณที่ล้ำค่าของตัวเราเอง
이제야 깨달아 oh, so I love me
ตอนนี้เข้าใจแล้วล่ะ ถึงเวลาต้องรักตัวเองแล้ว
좀 부족해도 너무 아름다운 걸
ถึงแม้มันจะบกพร่องบ้าง แต่ยังไงมันก็จะงดงามเสมอ
LEE HI - BREATHE (한숨)
สำหรับใครที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจจะมองว่าทำไมไม่มีใครเข้าใจเราเลย
ไม่ว่าจะใครจะปลอบอะไร พูดสู้ๆให้เราแค่ไหนก็ตาม ทำไมเราไม่รู้สึกดีเลย
괜찮아요 내가 안아줄게요
ไม่เป็นไรนะคะ ยังมีเพลงนี้ที่อยากจะกอดเราไว้เสมอ
BTOB - 괜찮아요 (It's Okay)
ใครอยู่ที่ในภาวะเครียด เบื่อหน่ายกับกิจวัตรประจำวันที่ชวนให้ปวดหัว เบื่อการใช้ชีวิต จนจะเป็นซึมเศร้า
ไม่เป็นไรนะคะ ยังมีเพลงนี้เชื่อมั่นในตัวคุณอยู่นะคะ
내가 할 수 있는 건 노래 가사뿐이죠
สิ่งที่ผมทำได้ ก็มีเพียงแค่เนื้อเพลงนี้แหละ
힘들어도 괜찮아 괜찮아 괜찮아
หากคุณเหนื่อย ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร ไม่เป็นไรหรอกนะ
잘될 거예요 I believe in you
มันจะดีขึ้นแน่นอน ผมเชื่อมั่นในตัวคุณนะ
Bolbbalgan4 (볼빨간사춘기) – To My Youth (나의 사춘기에게)
เรื่องราวที่ผ่านมา มันเหนื่อย มันลำบาก มันหนักหนาสาหัสมาก จนบางครั้งก็เผลอคิดว่าเราควรจะหายไปดีไหม ?
ทำไมมีแต่ความคิดว่า เมื่อไหร่เราจะหายจากโรคซึมเศร้า? เมื่อไหร่เราจะเลิกร้องไห้? เมื่อไหร่เราจะกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง?
ขอให้เชื่อมั่นในตัวเองนะคะ มันต้องมีวันที่เราได้กลับมามีความสุขอีกครั้งแน่นอนค่ะ
그래도 난 어쩌면 내가 이 세상에 밝은 빛이라도 될까 봐
แต่ในบางทีอาจจะเป็นฉัน ที่จะเป็นแสงสว่างในโลกนี้
어쩌면 그 모든 아픔을 내딛고서라도 짧게 빛을 내볼까 봐
บางที ถ้าผ่านความเจ็บปวดนี้ไป ในไม่ช้าฉันจะส่องแสงอีกครั้งให้ได้
포기할 수가 없어
เพราะอย่างนั้นฉันจะไม่ยอมแพ้
นี่คือเพลงที่เราฟังบ่อยๆเวลาป่วยค่ะ ใครมีเพลงไหนอยากแนะนำสำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้าแนะนำมาได้เลยนะคะ
แต่ขอไม่เป็นเพลงที่แนว อย่าเศร้าไปเลย สู้ๆต้องทำให้ได้ อย่าร้องไห้นะ บลาๆๆ ขอบอกเลยว่าเพลงแนวนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลยค่ะ
ขอยกตัวอย่างเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนมากขึ้น เผื่อคนเป็นโรคซึมเศร้ามาอ่านจะได้ไม่รู้สึกแย่ไปมากกว่าเดิมนะคะ
เช่น เพลง Apink - NoNoNo เป็นเพลงสำหรับให้กำลังใจคนก็จริง ไม่ใช่เพลงที่ช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้นค่ะ
สุดท้ายแล้ว สำหรับใครที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วเข้ามาอ่านกระทู้เรา
เรายังอยู่ตรงนี้ข้างๆคุณเสมอ มีอะไรสามารถปรึกษาหลังไมค์กับเราได้ เราพร้อมยินดีรับฟังทุกอย่าง ในฐานะคนที่เคยเป็นมาก่อน
แต่ละคนมีสาเหตุของการเป็นโรคที่ต่างกัน แน่นอนว่าเราไม่มีทางเข้าใจคุณได้ทั้งหมดหรอกค่ะ แต่เรายังอยู่ตรงนี้ ยินดีที่จะรับฟังทุกอย่าง
กอดๆนะคะ ขอให้มั่นใจในตัวเองว่ามันจะมีวันที่เราจะหายจากโรคนี้ได้ : )
[K-POP] รีวิวเพลงเกาหลีสำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้า