พักหลังๆมานี่ รู้สึกเหนื่อย หดหู่ใจ ไม่อยากตื่น ไม่อยากทาน กำลังรู้สึกแบบนี้ค่ะ แต่ไม่เคยพบแพทย์เลยค่ะ
รู้สึกเหนื่อย เวลาคนที่ทำงานคุยด้วย แค่จะอ้าปากตอบก็เหนื่อยแล้ว มันตึงๆ อื้ออึง หนักๆหน่วงๆอยู่ในอกไปหมด รู้สึกไม่โล่งใจ อึดอัดๆค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเป็นอะไร บางครั้งรู้สึกอยากร้องไห้ ก็ปลีกตัวไปห้องน้ำเพื่อจะร้องไห้ แต่ร้องไม่ออก แต่ในใจมันเหมือนจะระเบิด อยากกรี๊ด อยากร้องไห้ แต่ไม่มีเหตผลที่มาที่ไป อยากนอนตลอดเวลา แต่มีงานต้องรับผิดชอบ เหนื่อยจริงๆ คิดว่าน่าจะเป็นเครียดสะสมจากการทำงานน่ะค่ะ
แต่คิดเอาเองนะคะว่าไม่ได้เป็นซึมเศร้า เพราะไม่ได้อยากตาย ไม่เคยทำร้ายตัวเอง กลัวเจ็บค่ะ มีแค่บางครั้งที่รู้สึกว่าอยากหายไปเงียบๆ เท่านั้นเอง
ที่บอกว่ารับมือกับความเครียดไม่เก่งหมายถึง ถ้ามีเรื่องอะไรมากระทบกับใจเราหน่อย เช่นทะเลาะกับแฟนหนักๆ หรือมีงานอะไรยากๆ ที่คิดไม่ออก เราจะนิ่งเงียบ กดดันอยู่ข้างใน แต่คนรอบข้างจะรู้สึกได้ทันที แต่เราไม่อยาก toxic ก็จะพยายามพูดคุยกับคนอื่นให้ปกติ แต่energy มันไม่ได้เลย สมองเรามันไม่โฟกัสกับกิจกรรมปัจจุบันเลย จะคิดถึงเหตุการณ์ที่มากระทบจืตใจตลอดเวลา เหนื่อยจัง
อยากนอนมากๆ นอนแล้วก็ไม่อยากตื่น หิว แต่ดันนึกถึงสิ่งที่อยากกินไม่ออก บางทีเครียดหน่อยก็ปวดท้องโรคกะเพราะกำเริบ บำบัดสมองตัวเองยังไงดีคะ ช่วงนี้เป็นหนักมากเลย
แต่ไม่อยากหาหมอนะคะ การหาหมอเป็นเรื่องยากสำหรับเรา เบื่อขั้นตอนและการพาตัวเองออกไปข้างนอกค่ะ แค่ลุกยังเหนื่อย ขอโทษนะคะ TT
เหนื่อยค่ะ ไม่มีความสามารถในการรับมือกับความเครียดเลย
รู้สึกเหนื่อย เวลาคนที่ทำงานคุยด้วย แค่จะอ้าปากตอบก็เหนื่อยแล้ว มันตึงๆ อื้ออึง หนักๆหน่วงๆอยู่ในอกไปหมด รู้สึกไม่โล่งใจ อึดอัดๆค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเป็นอะไร บางครั้งรู้สึกอยากร้องไห้ ก็ปลีกตัวไปห้องน้ำเพื่อจะร้องไห้ แต่ร้องไม่ออก แต่ในใจมันเหมือนจะระเบิด อยากกรี๊ด อยากร้องไห้ แต่ไม่มีเหตผลที่มาที่ไป อยากนอนตลอดเวลา แต่มีงานต้องรับผิดชอบ เหนื่อยจริงๆ คิดว่าน่าจะเป็นเครียดสะสมจากการทำงานน่ะค่ะ
แต่คิดเอาเองนะคะว่าไม่ได้เป็นซึมเศร้า เพราะไม่ได้อยากตาย ไม่เคยทำร้ายตัวเอง กลัวเจ็บค่ะ มีแค่บางครั้งที่รู้สึกว่าอยากหายไปเงียบๆ เท่านั้นเอง
ที่บอกว่ารับมือกับความเครียดไม่เก่งหมายถึง ถ้ามีเรื่องอะไรมากระทบกับใจเราหน่อย เช่นทะเลาะกับแฟนหนักๆ หรือมีงานอะไรยากๆ ที่คิดไม่ออก เราจะนิ่งเงียบ กดดันอยู่ข้างใน แต่คนรอบข้างจะรู้สึกได้ทันที แต่เราไม่อยาก toxic ก็จะพยายามพูดคุยกับคนอื่นให้ปกติ แต่energy มันไม่ได้เลย สมองเรามันไม่โฟกัสกับกิจกรรมปัจจุบันเลย จะคิดถึงเหตุการณ์ที่มากระทบจืตใจตลอดเวลา เหนื่อยจัง
อยากนอนมากๆ นอนแล้วก็ไม่อยากตื่น หิว แต่ดันนึกถึงสิ่งที่อยากกินไม่ออก บางทีเครียดหน่อยก็ปวดท้องโรคกะเพราะกำเริบ บำบัดสมองตัวเองยังไงดีคะ ช่วงนี้เป็นหนักมากเลย
แต่ไม่อยากหาหมอนะคะ การหาหมอเป็นเรื่องยากสำหรับเรา เบื่อขั้นตอนและการพาตัวเองออกไปข้างนอกค่ะ แค่ลุกยังเหนื่อย ขอโทษนะคะ TT