อยากได้ตารางซ้อมบาสเกตบอลอะครับ

พอดีว่าอยสกจะขอตารางฝึกบาสเกตบอลหน่อยครับ คือจะเอาไปซ้อมในกรณีซ้อมเดี่ยวกับซ้อมกับเพื่อนนะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ คือผมอยากรู้ว่าพี่ๆเขาซ้อมยังไงกัน ในทีมชาติ ในNBA หรือว่าทีมที่เล่นเก่งๆ เขาทำไงกันครับ คือ การซ้อมจะทำอะไรก่อน ทำอะไรหลัง อะครับ ในการซ้อมจะทำอะไรกันบ้าง เลย์อัพ จั๊มป์ชู๊ต จุดโทษ 3แต้ม ห

มันมีอะไรบ้างอะครับแบบ ซ้อมชู้ต ซ้อมเลย์แทคติกต่างๆเซตเพลย์ สร้างสกรีนไรงี้ ผมอยากเห็นตารางฝึกซ้อมของnbaอะครับว่ามันหนักขนาดไหนชู้ตกี่ลูกต่อวัน? เลย์อัพกี่ลูกสร้าสกิลส่วนตัวต่างๆไรงี้อะครับ

คือหนูฝึกเล่นบาสมาสักพักแล้วค่ะ ตอนนี้ก็พอเลี้ยงลูกได้ แต่มีเลี้ยงหลุดบ้างบางทีก็พยายามซ้อมอยู่ค่ะ เลอัพได้ ชู๊ตได้ค่ะ(แต่ยังไม่ค่อยแม่น) แล้วเวลาโดนป้องกันอ่ะหนูหลุดไม่ได้เลย(1-1นะคะ) พยายามทำตามในย

อีกไม่นานนี้จะมีการแข่งขันบาสกีฬาสีครับ แต่ว่าผมไม่มีคนซ้อมให้มีแต่ลูกบาสอยู่ลูกหนึ่ง แล้วพอดีผมก็เล่นเป็นอยู่นิดหน่อยครับ เลยอยากจะมาขอตารางซ้อมหรือวิธีฝึกบาสหน่อยครับผม ----ขอบคุณครับ----

แนะนำตาราง ซ้อมบาส กับ กับเวท หน่อยครับ ผมไม่สามารถแบ่งเวลาการเล่น2อันนี้ได้เลยครับ ปกติผมเล่นเวท3วัน จันทร์,พุธ,ศุกร์ ระหว่างวันพักผมก็อยากพักกล้ามเนื้อบ้างอะครับเลยแบ่งเวลาไม่ได้เลยพี่ๆช่วยแนะนำผมหน

คือผมก็รู้เเหละครับว่ามันมีเเค่ใน IOS เเต่มันพอจะมีเเอพฝึกซ้อมบาสในเเอนดรอยที่มันจะพอเทียบได้กับ Home court ไหมครับ