รู้สึกสับสน มึนงงกับอาการตัวเอง

เคยเป็นไหมครับอยู่ดีๆก็รู้สึกเศร้าร้องไห้ รู้สึกโดดเดี่ยวไม่อยากทำอะไร เหนื่อยกับชีวิต
บางครั้งก็รู้สึกเข้ากับเพื่อนไม่ได้อยากอยู่คนเดียว รู้สึกมีความกดดัน
มีวิธีแก้หรือต้องทำไงครับ