อยากสูง อยากลดความอ้วน มีวิธีเเนะนำไหมค่ะ

คือ ตอนนี้เราอายุ14ย่าง15เเล้ว เเต่มีส่วนสูงเเค่153 น้ำหนักก็เยอะ เพื่อนเราชอบล้อว่า เรายิ่งมีอายุ ก็ยิ่งเตี้ย รูปร่างเหมือน ไส้กรอกอีสาน  และที่สำคัญ มากที่สุด อาชีพที่เราอยากเป็น มีข้อกำหนดว่า จะต้องมีส่วนสูง160ซม.ขึ้นไป  ปิดเทอมนี้ เลยอยากหาวิธีเพิ่มความสูง และลดน้ำหนักค่ะ มีวิธีที่จะช่วยหรือ เเนะนำบ้างไหมค่ะ