มีเทคนิคการหายใจเวลาใส่หน้ากากN95ไหมครับ

ผมใส่หน้ากากแค่เวลาเดินยังหายใจไม่ค่อยทันเลยครับ แล้วผมต้องปั่นจักรยานอีก2กม.(ไปโรงเรียน ผมไม่มีใบขับขี่+ขับมอเตอร์ไซค์ไม่เป็น ToT)
มันพอจะมีเทคนิคการหายใจให้ทันไหมครับ ตอนนี้ปั่นได้แค่15กม./ชม.เอง