วิธีนี้ช่วยให้ผอมขึ้นไหม

ถ้าเรากินนม กับ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เราลดน้ำหนักได้จริงไหม หรือ มีคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักช่วงวัยเรียนหน่อยค่ะ

คือ แม่บ่นหนักมากว่าเราอ้วนขึนๆ เราก็พยามลดแล้วแต่มันต้องใช้ความอดทนและเวลา คือเรากลับบ้านมามันก็มีการบ้านหรืองานต่างๆที่ต้องก็จะออกกำลังกายในทุกๆวันได้ไม่เท่ากัน หรือวันไหนมีกิจกรรมมา เราก็ไม่อยากออกเพราะมัน เหนื่อยแล้ว😔