walking jogging running ต่างกันยังไง หามาให้เครียดเล่น

walking กับ running คือการเคลื่อนที่โดยขาทั้ง 2 ข้าง แต่ต่างกันที่ ตลอดระยะเวลาที่เดินจะมีเท้าข้างใดข้างหนึ่งสัมผัสอยู่กับพื้นตลอดเวลา ขณะที่การวิ่งนั้นจะมีช่วงเวลาที่เท้าทั้ง 2 ข้างลอยอยู่ในอากาศทั้งคู่

jogging กับ running ถ้าใช้ความเร็วในการแยก เขาตัดกันที่ 6 mph หรือ ประมาณเพซ 6:15นาที/ก.ม. ครับ ถ้าช้ากว่านี้เป็นจ็อกกิ้ง เร็วกว่านี้เป็น รันนิ่งนะครับ

แล้วเดินเร็วที่เร็วกว่า 6 mph นี่ถือว่าวิ่งไหมหว่า