แนะนำกิจกรรมหรือเกมที่ช่วยฝึกสมาธิให้หน่อยค่ะ

ของเล่น DIY ง่ายๆ สำหรับช่วงหน้าร้อนในประเทศไทย ที่ใช้ของเหลือใช้ในบ้านเป็นหลัก ช่วยให้เด็กๆ เย็นสบาย สนุกสนาน และไม่ต้องซื้อของแพง เน้นกิจกรรมที่เล่นกับน้ำหรือกลางแจ้งได้ดี 1. ลูกบอลฟองน้ำ (Sponge W

สวัสดีคะ ลูกชาย 9 ขวบ มีปัญหาสมาธิสั้น เวลาเรียนหรือทำกิจกรรมอะไร จะไม่ค่อยนิ่ง แถมยังชวนเพื่อนเล่นอีก และชอบเล่นแรงๆกับเพื่อน แต่ไม่ทำร้ายเพื่อนน่ะค่ะ เลยคิดอยากพาลูกไปพบแพทย์ แต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดี

คือผมเป็น ADHD แต่ต้องการฝึกสมาธิเพื่อให้ชีวิตสงบมากขึ้น ทำให้มีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น ผมพยายามนั่งแต่ได้ไม่ถึง 5 นาทีเลยครับ ใครพอมีวิธีฝึกง่ายๆก่อนไหมครับ

ในวันที่ AI :)โคตรฉลาด ทุกอย่างรอบตัวหมุนไวเวอร์จนตามไม่ทัน หลายคนคือแบตหมด ร่างพัง จิตหลุดไปกับกระแสโลกเฉยเลย วันนี้เลยจะมาชวนทำ "ตะจะปัญจะกะกรรมฐาน" หรือที่เค้าเรียกกันว่า มูลกรรมฐาน นั่นแ

อานาปานสติ (รู้ลมหายใจ) จนลึกมาก ๆ จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ ตอนแรก เราจะรู้ลมหายใจแบบชัด ๆ หายใจยาว ก็รู้ว่ายาว หายใจสั้น ก็รู้ว่าสั้น นี่คือช่วงที่ “ลมหายใจยังหยาบ” พอฝึกไปเรื่อย ๆ

เราเป็นคนที่ขี้วิตกกังวลมาก เจอเรื่องที่หนักนิดหน่อยสำหรับคนอื่น ก็เครียดขึ้นมาเเล้ว มันเริ่มเป็นหนักขึ้นช่วง 2ปี มานี้ บางครั้งอยู่ดีๆก็เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก หรืออยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ทั้งที่วั