แนะนำกิจกรรมหรือเกมที่ช่วยฝึกสมาธิให้หน่อยค่ะ

สวัสดีคะ ลูกชาย 9 ขวบ มีปัญหาสมาธิสั้น เวลาเรียนหรือทำกิจกรรมอะไร จะไม่ค่อยนิ่ง แถมยังชวนเพื่อนเล่นอีก และชอบเล่นแรงๆกับเพื่อน แต่ไม่ทำร้ายเพื่อนน่ะค่ะ เลยคิดอยากพาลูกไปพบแพทย์ แต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดี

คือผมเป็น ADHD แต่ต้องการฝึกสมาธิเพื่อให้ชีวิตสงบมากขึ้น ทำให้มีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น ผมพยายามนั่งแต่ได้ไม่ถึง 5 นาทีเลยครับ ใครพอมีวิธีฝึกง่ายๆก่อนไหมครับ

ในวัยเด็กนั้นของผมเคยได้รับการวินิจฉัยจากหมอเรื่องอาการ ADHD(สมาธิสั้น) รู้สึกตลกร้ายมากๆเพราะในหัวของเรามีหลักฐานทั้งหมดว่าเรานั้น ปกติ แต่ด้วเราเองไม่เคยไว้ใจมนุษย์ตั้งแต่เด็ก เรื่องที่แสนประหลาดนีไ

เราอายุ 17 และเป็นสมาธิสั้นตั้งแต่เด็กๆจนถึงปัจจุบัน แต่ปัจจุบันนี้เราเริ่มมีความคิดเป็นผู้ใหญ่เริ่มคิดวิเคราะห์ได้เป็นแล้วหรือเรียกง่ายๆว่ามีวุฒิภาวะในการตัดสินใจและการคิดวิเคราะห์ แต่ติดปัญหาเรื่องก

เราเป็นคนที่ขี้วิตกกังวลมาก เจอเรื่องที่หนักนิดหน่อยสำหรับคนอื่น ก็เครียดขึ้นมาเเล้ว มันเริ่มเป็นหนักขึ้นช่วง 2ปี มานี้ บางครั้งอยู่ดีๆก็เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก หรืออยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ทั้งที่วั