มีวิธีฝึกสมาธิยังไงง่ายๆแนะนำไหมครับ

1. กสิณ – เพ่งธาตุหรือวัตถุ → ฌาน → อภิญญา 2. สมาธิ/ฌาน – อานาปานสติ → ฌาน 4 → อภิญญา 3. คาถา/มนตรา – บริกรรม + ศรัทธา → ฤทธิ์สายมิจฉา 4 ตบะ/ฤาษี –

ตอนนี้ฝึกนั่งมา 1 เดือนแล้วนั่งครั้งละ 30 - 40 นาที (ฝึกเอง) แต่รู้สึกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของจิดใจหรืออารมณ์ เราต้องฝึกนานแค่ไหนถึงเห็นการเปลี่ยนแปลง จุดประสงค์คือ อยากให้เป็นคนนิ่ง จิตใจสงบ มีสต

คนที่เคยเพ่งสมาธิเพ่งลมหายใจ แล้วเปลี่ยนเป็นรู้ลมหายใจแก้กันอย่างไรครับ ผมติดเพ่งสมาธิมากครับ ผมได้ดูคลิปตามยูทูปแต่มันก็ยังเพ่งอยู่ครับ มีวิธีแก้อย่างไรกันครับ หรือคนที่มีประสบการณ์หรือมีความรู้ช่วยห

คือมีใครที่ผ่านมาเป็นคนทุศีลมาตลอด(ไม่ได้รักษาศีลเลย) แต่อยู่มาวันนึงมาฝึกนั่งสมาธิ/ปฎิบัติธรรม แล้วมันได้ผลขึ้นบ้างมั้ยครับ เช่นจิตใจนิ่งขึ้น สงบขึ้น อารมณ์เย็นขึ้น มีสมาธิในการเรียน/ทำงานมากขึ้น ประ

"ปฏิบัติให้มาก ก็แล้วกัน จิต ยังไม่สงบ ความสงบ เราไม่มี พิจารณาอสุภะ ยังไม่เป็น ไม่เคยมีใครบรรลุธรรม ด้วยการ อยู่ไป กินไป นอนไป ตามใจชอบ โดยไม่มี...การฝึกจิตทรมานใจ เรื่องธรรมะ...ให้ภาวนาลูกเด

ตอนนั่งสมาธิ (อานาปานสติ ภาวนาพุทโธ ตามลมหายใจเข้าออก) พอเริ่มที่จะสงบๆ หน่อย จะรู้สึกเหมือนมีแสงส่องมาที่เปลือกตาหรือหน้าผาก เป็นอาการของปีติ รึปล่าวคับ ? จากนั้นผมควรดูหรือรู้สึกที่แสงอันนี้ต่อ หรือ

ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้ลืม และมึนมากในตอนเช้ายิ่งวันใหนนอนดึกตื่นเร็วจะรวนเป็นพิเศษ เลยพยายามรวบรวมสติทั้งหมดก่อนทำงาน กำหนดหายใจเข้าออกก็แล้ว ฟังเพลงผ่อนคลายก็แล้ว แต่ก็ทำงานแบบไม่ค่อยมี