มีวิธีฝึกสมาธิยังไงง่ายๆแนะนำไหมครับ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 18 ปี อยากนั่งสมาธิฝึกจิตให้สงบ แต่ฝึกแรกๆ จิตใจเราไม่ค่อยสงบเลยค่ะ คิดถึงสิ่งบันเทิงนู่นนี่ คิดถึงเรื่องเรียน เรื่องในอดีตไปทั่ว ถึงแม้จะไม่ค่อยสงบ แต่รู้สึกได้ว่ามีสมาธิขึ้นนะคะ .

ชาตินี้เราตั้งมั่นฝึกสมาธิถ้าไม่สำเร็จ ชาติหน้าเกิดมาใหม่เราจะลืมทุกอย่างหมด แล้วจะมีปัจจัยอะไรให้เราระลึกปฏิบัติต่อมั้ยครับ ไม่เช่นนั้นก็ถือว่าที่ฝึกมาเราสูญเปล่าหมด

ตอนนี้ฝึกนั่งมา 1 เดือนแล้วนั่งครั้งละ 30 - 40 นาที (ฝึกเอง) แต่รู้สึกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของจิดใจหรืออารมณ์ เราต้องฝึกนานแค่ไหนถึงเห็นการเปลี่ยนแปลง จุดประสงค์คือ อยากให้เป็นคนนิ่ง จิตใจสงบ มีสต

เฮ้ยเพื่อน รู้ป่ะว่าที่เราวนลูปเหนื่อยตายในวัฏฏะเนี่ย ก็เพราะเราโดน "อวิชชาสัมผัส" ปั่นหัวเอาเนี่ยแหละ ยิ่งยุคนี้เทคโนโลยีมันไวจัด สิ่งเร้ามาเคาะประตูใจรัวๆ ถ้าไม่ฝึก "สติ" ให้เป็น

คือมีใครที่ผ่านมาเป็นคนทุศีลมาตลอด(ไม่ได้รักษาศีลเลย) แต่อยู่มาวันนึงมาฝึกนั่งสมาธิ/ปฎิบัติธรรม แล้วมันได้ผลขึ้นบ้างมั้ยครับ เช่นจิตใจนิ่งขึ้น สงบขึ้น อารมณ์เย็นขึ้น มีสมาธิในการเรียน/ทำงานมากขึ้น ประ