เวย์เริ่มต้น

อายุ 35 สูง 182 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานเวย์แบบไหน และยี่ห้อไหนดี ออกกำลังกาย workout เองครับ ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม่แน่ใจ รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณ

รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Bodybuilding anatomy รู้จักกล้ามเนื้อกับการเพาะกาย ชื่อเรื่อง Bodybuilding anatomy ประเภท หนังสือวิชาการกายวิภาคและการออกกำลังกาย ผู้เขียน Nick evans รูปภาพประกอบ Willi