เวย์เริ่มต้น

ไอตัว bulk whey nutrition protein.ช่วยให้อ้วนจริงเหรอครับ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ถ้าใช้ Vitality AIA สมัคร Fitness อันไหนคุ้มสุดครับ รบกวนผู้ที่มีข้อมูล ช่วยเปรียบเทียบให้หน่อยครับ ขอบคุณครับ

คือผมอายุ18/178/67 เป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แต่ว่าหลังจากนี้จะยกดัมเบลกระโดดเชือกไม่บ่อยมากแต่จะพยายามคับ เข้าเรื่องเลย คือผมเป็นคนแขนเล็กเวลาถ่ายรูปไม่ค่อยดูดีเท่าไหร่ อยากให้พี่ๆแนะนำเวย์ที่เพิ่ม

มี pre workout ตัวไหนที่คล้ายๆ x push ของ vx บ้างครับ

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ