ตอนที่ 4: คาบว่ายน้ำวุ่นวาย เสียงเป่านกหวีดดังลั่นทั่วขอบสระในยามเช้า อาจารย์ประจำวิชาว่ายน้ำยืนถือบอร์ดเช็ครายชื่อ พลางหันไปมองนักศึกษาที่ยืนต่อแถวเรียงหน้ากระดานอย่างเกร็งๆ “เอาล่ะ วันนี้จะฝึ

ผมว่ายน้ำได้ แต่ผมลอยตัวไม่ได้ครับ ลอยตัวหงายหน้า เลยลองดูตามคลิปแล้วทำตามคือ สูดอากาศให้เต็มปอด ปล่อยมือกางมือกางขา แล้วจะลอย ผมลอยได้ครับ แต่พอผมหายใจออกผมจะจมเลย ก็พยายามหาวิธีหายใจแต่ไม่เจอที่ไหนอ

คือตอนนี้หนูอยู่ม.1ค่ะ ที่โรงเรียนมีเรียนว่ายน้ำ แต่หนูว่ายไม่เป็น เค้าสอนให้ว่ายโดยใช้โฟม เค้าให้ว่ายโฟมสั้นก่อน หนูไม่กล้าว่ายอ่ะค่ะ มันทำตัวลอยไม่ได้ซะที พอมันจะลอยแล้วเหมือนจะจมอ่ะค่ะ หนูกลัวมากก

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย

แล้วถ้าตะเกียกตะกายปัดแขนขาแบบมั่วๆ จะพยุงตัวได้นานประมาณไหนครับ น่าจะแบบว่ายได้กะทันหันเลยนะครับ จะได้รอด

เรากำลังจะนอนค่ะอยู่ๆเราก็รู้สึกหายใจขัดๆหายใจไม่อิ่มความรู้สึกเหมือนคนกำลังขาดอากาศหายใจตอนแรกเรากลัวมากตัวเองตายกลัวเป็นอะไรขึ้นมาเราก็ลองข่มตานอนเราก็เหมือนคนหยุดหายใจไปเลยแล้วตัวเราก็ชาเกร็งขยับแข

คือเราคนกทม.แทร่ค่ะ เรียนว่ายน้ำมาคือตามสเต็ปเลย ฝึกหายใจฮุบอากาศดำหน้าลงน้ำพออากาศหมดก็เงยหน้าขึ้นฮุบอากาศต่อ (ท่าฟรีสไตล)จะยิ่งชัดเจน วักแขนซ้าย วักแขนขวา วักซ้ายอีกรอบพร้อมเงยขึ้นหายใจ แต่ๆๆเพื่อนแ

ผมว่ายนํ้าพอได้ ไม่ได้เก่ง นํ้าสระว่ายนํ้าถึงขอ แล้วผมลอยตัวได้บนผิวนํ้า ว่ายนํ้าไปกลับได้ธรรมดาๆ คิดว่าถ้าผมมีสติตลอดเวลา ผมจะจมนํ้าตายได้ไหมครับ แล้วปกติผมว่ายเล่นๆ ไม่ถึงครึ่งชม

เราอยากว่ายน้ำเป็น เลยลองฝึกด้วยตัวเอง อาศับดูตามคลิบ แล้วก็ให้เพื่อนที่ว่ายน้ำเป็นช่วยสอน ดำน้ำบ่อยๆ จนไม่ค่อยกลัว แล้วว่ายไปข้างหน้าได้แล้วค่ะ เต็มที่ประมาณ 4 เมตร ท่าฟรีสไตล์ ที่เต็มที่แค่นั้น เพร