ทำอาหารคลีนเก็บไว้ในตู้เย็น

สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะสอบถามค่ะ คือว่าช่วงนี้อยากควบคุมน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร แต่ในละวันทำงานดึก ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารนัก แต่อยากทำเก็บไว้ในวันหยุด ซัก 5 กล่อง
  อยากถามว่าถ้าเป็นอาหารที่ปรุงสุกแล้วแบบนี้ควรเก็บแบบไหนถึงจะอยู่ได้นานคะ ช่องเย็นธรรมดา หรือช่องแช่แข็งดีคะ เป็นอาหารจำพวกผักลวก ไก่อบ ไก่ผัด อะไรทำนองนี้ค่ะ