เป็นคนที่คิดมากเกินไป ทำยังไงดีครับ

ปกติคือเป็นคนที่คิดอะไรหลายๆอย่างเกินเหตุไปอะครับ อย่างเช่นเวลามีเพื่อนคุยไม่ดีใส่นิดหน่อย เราก็คิดว่าเราไปทำอะไรไม่ดีรึเปล่า เพื่อนไม่ชอบเราหรอ ละก้คิดต่างๆนาๆว่าเราผิดนั่นนี่หรือเปล่า อีกเคสนึงผมได้คุยกับคนๆหนึ่งที่ผมรู้สึกดีกับเค้ามาก แล้วผมก็ลงสตอรี่ไอจีแท็กเพื่อน เค้าถามว่าเป็นใคร ผมก็คิดไปใกลเลยว่าเราไปทำให้เค้าไม่สบายใจหรือคิดมากอะไรรึเปล่า ความรู้สึกในหัวผมตอนนี้มันแย่ไปหมดเลยครับ ว่าเราไปทำให้เค้าคิดมาก ไม่สบายใจ ลำบากใจอะไรรึเปล่า ทั้งที่บางทีเค้าอาจไม่ได้คิดอะไร ผมจะทำยังไงกับความรู้สึกแย่ๆที่ตัวผมคิดขึ้นมาดีครับ มันทำให้กลับกลายเป็นผมเองที่ไม่สบายใจจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ