วัยทำงาน ควรนอนกี่ ชม. ?

เวลามาทำงานจะง่วงตลอดทั้งวัน ทั้งๆที่นอน 6 -8 ชม แต่นอนยังไงก้ไม่รู้สึกว่านอนอิ่ม นั่งทำงานนี่แทบจะหลับกลางอากาศ เหมือนจะหลับอยุ่ตลอดเวลา เรานั่งพิมงานอยุ่ มือก้พิมนะแต่จะหลับเฉยเหมือนวูบไปวูบนึงแล้ว

         ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายมากครับ เเละ สุขภาพไม่ดีด้วยทำให้ผมมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนที่เยอะจนคุมไม่ได้ทุกวันนี้ผมต้องกินกาเเฟตอนกลางคืนบ่อยๆเพื่อจะได้อ่านหนังสือทำการบ้านไ

คือผมต้องเตรียมตัวสอบครับ ผมอ่านทีไรรู้สึกง่วงมาก ทั้งๆที่นอนเต็มอิ่มทุกวันนะครับ พอจะเริ่มเข้าใจกลับรู้สึกง่วงขึ้นมาเลย

เคยคิดว่าทุกวันนี้อยู่ได้ด้วยกำลังใจล้วนๆ เพราะแต่ละวันตารางชีวิตมันแน่นไปหมด ไม่มีวันที่นอนเต็มอิ่ม ไม่มีวันหยุดพัก เพราะทั้งเรียน ทั้งทำงาน แถมยังต้องเดินทางไปกลับ กทม. ไป ต่างจังหวัดทุกอาทิตย์ เฉ

พอขึ้นรถ ผ่านไปไม่กี่นาที ก็จะง่วงมาก ทั้งๆ ที่นอนเต็มอิ่ม นะคะ ไม่ได้นอนดึก อย่างนี้เกิดจากสาเหตุอะไรคะ

ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายผมเริ่มเหนื่อยล้าผิดปกติทั้งๆที่นอน8ชั่วโมงกินคลีนและสุดท้ายคือมีความกังวลว่าเหมือนเป็นมะเร็งครับ

ทุกวันนี้เด็กๆ ก็ยังชอบกิน นั่งอยู่กับหลานเห็นหลานกินโดยไม่ได้ดึงพลาสติกออก แต่กินโดยเอาเข้าปากแล้วเหมือนจะกัดให้มันขาดแล้วค่อยแงะๆ พลาสติกเอาเจลลี่ออกมากิน เลยจะโชว์สกิลการแกะพลาสติกโชว์เด็ก (วิธีของ

เมื่อก่อนเป็นคนที่นอนได้อย่างต่ำ9-10ชม ทั้งๆที่กิจกรรมประจำวัน ก้เหมือนๆกับตอนนี้ แต่ตอนนี้นอนได้อย่างมาก7ชมก็สะดุ้งตื่น ถึงแม้จะนอนตี1 ก้ตื่น8โมง ทั้งๆที่เมื่อก่อนถ้านอนตี1จะตื่นอย่างต่ำๆก็10โมงในวัน