ทำน้ำแครอทสกัดเย็น ต้องต้มก่อนไหม?

ขอความเห็นและความรู้จากทุกๆท่านครับว่า ถ้าจะน้ำแครอทด้วยเครื่องคั้นแยกกากสกัดเย็น ต้องต้มแครอทก่อนไหม

หรือว่าใส่ไปได้เลยไม่ต้องต้มคือ หาข้อมูลดูแล้วบางคนบอกว่าให้ต้มก่อนจะได้สารเบต้าแคโรทีนเยอะ

แต่ที่ว่านั้นคือการต้มแล้วกินเนื้อ หรือ เอาไปปั่นธรรมดา เลยไม่แน่ใจว่าถ้าจะทำน้ำสกัดเย็นควรจะทำอย่างไร

และแบบไหนที่จะได้ประโยชน์มากที่สุดครับ

ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าครับ