จะบอกคนอื่นยังไงไม่ให้สงสารเราดีคะ

คือเราเคยเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าค่ะ เคยทานยาและหมอวิเคราะห์ให้หยุดยามาเกือบ 10 ปีแล้วเพราะทุกอย่างดีขึ้น อาการที่หลงเหลือคือเราเป็นคนที่ผิดหวังแล้วจะดาวน์มาก ตลอดเวลาที่ผ่านมาคือเลี่ยงการเกิดเหตุการณ์ที่จะกระทบความรู้สึกมากๆ ค่ะ  แต่วันก่อนเรามีปัญหากับสามี มีการคุยกันเคลียร์กันแล้วและสามีก็บอกให้เรามองข้ามมันไปให้ได้ (เราต้องการจะเลิก แต่สามีมองว่ามันไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้น เค้ายังไม่ได้ทำอะไรผิด) หลังจากวันนั้นมันวนๆ อยู่ในหัวตลอด คือเราใช้ชีวิตปกติได้แต่มันวนเวียนในหัวตลอดจนเริ่มไม่มีสมาธิจะทำงานละ อยากจะนอนคิดอะไรเงียบๆ คนเดียวทั้งสามีและเพื่อนก็ไม่ปล่อยให้อยุ่คนเดียวเลยอ่ะค่ะ จะพูดยังไงให้คนรอบตัวเข้าใจดีคะ เราอาจจะเคยป่วยแต่เราไม่ได้อยากให้มาสงสารกันแบบนี้เลยค่ะ เราเกรงใจและก็อยากอยู่คนเดียวบ้าง ไม่มีใครฟังเราเลย