ลดน้ำหนักแล้วรู้สึกเหมือนกระเพาะขึ้น ทำไงดี

เราลดน้ำหนักโดน ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร คือเรากินน้อยมากๆ ปกติเราก็กินเยอะ (ตอนที่เรายังไม่ลด)พอเราจะลดเราก็เปลี่ยนกระทันหันเลย จากกินข้าวเหนียวมากกินข้าวกล่อง กินมื้อละน้อยๆ แล้วเรารู้สึกปวดท้องอ่ะ เหมือนกระเพาะขึ้นเลย เพื่อนๆมีวิธีลดแบบอื่นบ้างมั้ย