อยากตาย

นอนๆอยู่ก็คิดว่าอยากตาย หดหู่สุดๆรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ทำอะไรก็ล้มเหลว ทำให้แม่เสียใจ มันเศร้าไปหมดเลยค่ะ แต่คิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าเพราะเราก็ร่าเริงพอสมควรเราควรทำยังไงดีคะ หรือใครพอมีวิธีแนะนำไหมคะว่ามีวิธีอะไรบ้างหรือกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เลิกคิดเรื่องพวกนี้ได้