หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สะโพกใหญ่และผายมากจนมีแต่คนทักว่าเหมือนคนมีลูก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เราอายุ21ปีค่ะเราเครียดมากกับสะโพกเรา
เรายังไม่เคยมีลูกนะ แต่มีแต่คนทักเราว่าสะโพกเราเหมือนคนเคยมีลูก
เราหนัก50สูง160 เอวเรา27สะโพกเราตั้ง40
ใครมีวิธีลดก้นบ้างคะ. ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อก32 เอว29 สะโพก39 !!!!
เรารู้สึเรารู้สึกว่าสัดส่วนเรามันมากไปค่ะ เราสูง161 หนัก57 อก32 เอว29 สะโพก39 เราดูอ้วนเตี้ย เราควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ ปล.ส่วนตัวเป็นคนมีก้นค่ะแต่ไม่ซีเพราะรู้สึ
สมาชิกหมายเลข 4533672
สะโพกใหญ่จากกรรมพันธุ์ลดยังไงคะ?
สวัสดีค่ะ คือสะโพกเราใหญ่มาก ผู้หญิงทุกคนในครอบครัวเราสะโพกใหญ่หมดทุกคนเลยค่ะ อยากรู้ว่าจะลดไห้ไหมเพราะมันใหญ่มากจริงๆ ตอนนี้เรา สูง162 เอว24 สะโพก39จะ40อยู่แล้
สมาชิกหมายเลข 5481352
มีใครแนะนำวิธีลดต้นขาใหม่คะ เราต้นขา21นิ้ว สำหรับเรามันใหญ่มากเห็นทีไรหนักใจทุกที
คือเราสูง165 หนัก57รอบอก32 เอว26-27 สะโพก34-35 ต้นขา21น่อง13 เราออกกำลังกายกระชับขาด้านในตามที่คนในทวิตเตอร์เขาแนะนำำ ทำได้1เดือนไม่ลดเลยสงสัยเราเช็ครอบขาเร็วไ
สมาชิกหมายเลข 5648333
เครียดมาก เอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ต้นขาใหญ่
สมาชิกหมายเลข 4107329
ออกกำลังท่าไหนให้หุ่นล้ำๆเป็นเรียว
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาขอคำปรึกษาสอบถามผู้รู้ค่ะ เราเป็นคนหุ่นล้ำ ต้นแขนใหญ่ต้นขาใหญ่น่องเหมือนผู้ชาย และมีคนบอกว่าเหมือนผู้หญิงต่อยมวย (เราเป็นผู้หญิงเจอทักแ
สมาชิกหมายเลข 4663117
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สะโพกใหญ่และผายมากจนมีแต่คนทักว่าเหมือนคนมีลูก
เรายังไม่เคยมีลูกนะ แต่มีแต่คนทักเราว่าสะโพกเราเหมือนคนเคยมีลูก
เราหนัก50สูง160 เอวเรา27สะโพกเราตั้ง40
ใครมีวิธีลดก้นบ้างคะ. ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อย