หาเพื่อนเข้ากลุ่มไลน์ออกกำลังกายค่ะ

หาสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ออกกำลังกายค่ะ ขอคนที่จริงๆจัง ต้องการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักจริงๆ ไม่อยากได้ที่เข้ากลุ่มแล้วเงียบ อยากหาสมาชิกมาพูดคุยแลกเปลี่ยนสร้างแรงกระตุ่น แรงบันดาลใจให้เพื่อนๆในกลุ่มด้วยค

หาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ หลังไมค์มาก็ได้ หรือ ทิ้งไอดีไลน์ไว้ก็ได้ค่ะ

มาชวนเข้ากลุ่มไลน์ออกกำลังกาย สำหรับคนที่สนใจค่ะ มาแชร์ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต การกินค่ะ ทิ้งไอดีไว้นะคะ

ใครมีกลุ่มไลน์ออกกำลังกายบ้างค่ะช่วยดึงเข้ากลุ่มด้วยได้ไหมค่ะ อยากลดความอ้วนหาแนวร่วม กับผู้มีประสบการณ์ ไอดีไลน์ Mickyjuji (ถ้าขายของไม่ต้องแอดมานะคับ) ขอกลุ่มที่ออกกำลังกายจริงๆ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ