ออกกำลังกายบ่อยๆแล้วปวดตัวไหม?

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

นักฟุตบอลอาชีพ ฝึกซ้อมกี่วันก่อนแข่งครับ จากที่เห็นเขามีความฟิตมาก กล้ามเนื้อแทบไม่มีอาการล้าเลย เช่น โรนัลโด้ เมสซี่พวกนี้ เขาแบ่งเวลาการซ้อมกี่วัน ใน 1 สัปดาห์ แล้วพักกี่วันก่อนแข่งครับ เขาถึงมีความ

ภาวะเอ็นหัวไหล่อักเสบมักเกิดจาการใช้งานหัวไหล่ในท่าเดิมซ้ำๆเป็นระยะเวลานาน   นอนทับหัวไหล่ด้านใดด้านหนึ่งทุกคืน มีการร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ  หรือนักกีฬาที

เห็นข่าวสมาคมกีฬาแบดบินตันระหร่างตัวสมาคมกับนักกีฬาเรื่องเงิน​ถ้าใครจำข่าวเก่าสมัยเกือบ 10 ปี​​ที่แล้วที่"ซุปเปอร์แมน"ก็คล้ายๆกันนี่แหละ!.มาว่าสมาคมกีฬามีมาทุกยุคทุกสมัยส่วนใหญ่ก็เรื่องเงินบ

เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน

สอบถามหน่อยค่ะ วันก่อนเราใส่เสื้อในผิดไซต์ แล้วมัดรัดทั้งวันจนเราเริ่มปวดตรงเนื้อข้างๆที่ปลิ้นออกมาเหมือนจะอักเสบ เจ็บเวลากดๆจับๆ ทานยาพาราก็เบาลงแต่รู้สึกมันเริ่มลามมาเจ็บฐานเต้านมด้านข้าง หน้าอกมีอา