แฟนบอกจะไม่พาไปเที่ยวถ้าน้ำหนักไม่ลด

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

อยากลดน้ำหนักให้ได้ทำไงดีคะ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ตามเทรนด์กับเขาบ้าง ซื้อเสื้อผ้ามาก็ใส่ไม่ได้ คงเป็นเพราะว่าโกหกตัวเองว่าตัวเองยังไม่อ้วนหรอก กลายเป็นคนไม่ถ่ายรูปตัวเองไปเลย พุงใหญ่จนหายใจไม่ค่อ

เราน้ำหนักขึ้น 57 โล เราสูง 160 แต่แฟนบอกว่าอ้วน จะให้เราลดน้ำหนัก ซึ่งเราพยายามหลายครั้ง เราก็ทำไม่สำเร็จ เพราะเราเหนื่อยมาจากทำงาน เราก็อยากกินของอร่อยๆ ที่เราอยากกิน แฟนก็ชอบขู่ทำนองจะเลิกถ้าไม่ลดน

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

เคยเป็นมั้ย ว่าตัวเรามีเรื่องมากมายอยากจะเล่าอยากจะระบาย แต่พูดกับคนรู้จักไม่ได้

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

ยาลดแบบไหนดีมั่ง ขอคำแนะนำหน่อย คือไม่ค่อยมีเวลาว่างออกกำลังกายเลย ทำงานทุกวันพอเลิกงานก็เหนื่อย คือแบบทำงานหนักแต่น้ำหนักก็ไม่ลง งื้ออ ทำไงดี #อันนี้ยืมล็อคอินของเพื่อนนะคะ

เราเป็นโรคซึมเศร้า และรับการรักษามาประมาณ 2 ปีค่ะ  แต่ละวันจะทานยา 5 เม็ด ตอนแฟนจีบเรา เราน้ำหนัก 41 ค่ะ เราสูง 163 ตอนนั้นสวยค่ะ เราเคยออกกำลังกายจริงจัง มีเทรนเนอร์ มีซิกแพค แบบหุ่นค่อนข้างดีค

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ตอนนี้ท้อมาก​ก่อนคบกับแฟนหนัก65-68 ปัจจุบัน​ผ่านมา2ปี​ น้ำหนักขึ้นเป็น 101โล เราก็อยากลดค่ะแต่ยากมากเพราะทำงานเป็นกะ​​แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้แฟนบอกว่ากลับไปหนักเท่าเดิมได้ไหม