มีปัญหากับการรับประทานอาหารมื้อเย็นค่ะ

กินทีไร นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หลับยากมากกกกกก ตื่นเช้ามาระโหย เพลียเลยค่ะ
ยังกะคนอดนอน
สังเกตตัวเองมาหลายครั้งละค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ
แต่กินมื้อเย็นทีไร มีปัญหากับการนอนหลับมาก
เราก็พยายามเปลี่ยนไปกิน 17.00 น. แล้ว
16.00 น. ก็แล้ว หรือ 15.30 น. ยังมี

พอหลัง 18.00 น.
ไม่ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า
แต่ก็มีปัญหากับการนอนหลับอยู่ดี

ถ้าจะไม่ให้มีปัญหา คือหลังมื้อเที่ยง จนถึง 15.00 น.
ยังกินได้ เวลาหลังจากนี้ กินแล้วจะเกิดปัญหานอนไม่หลับ
กระสับกระส่าย ไม่สบายตัว เข้าห้องน้ำมาฉี่บ่อย

สังเกตตัวเองว่า ถ้าเข้านอนแบบหิวมากๆๆๆ
ท้องร้อง จะหลับสนิท หลับยาว หลับสบาย
ตื่นมาสดชื่นมากค่ะ หลับเต็มอิ่ม ถ้ากินแค่วันละ 2 มื้อ
เช้ากับเที่ยง ร่างกายจะหลับสบาย พักผ่อนเต็มที่

ระบบย่อยเราพังหรือเปล่าคะ กลุ้มค่ะ อยากกินแซ่บๆ แบบชาวบ้าน
ไม่ได้ กินมื้อเย็นจะเกิดปัญหา ไม่ได้หลับไม่ได้นอน เฮ้อออ