มีวิธีการจัดการกับความเศร้าเมื่ออกหักยังไง

เราเลิกกับแฟนได้อาทิตย์หนึ่งแล้วทะเลาะกันรุนแรงมากไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี เรากับแฟนวางแผนจะแต่งงานกันต้นๆปีหน้าทุกอย่างเตรียมไว้หมด แต่ต้องมีเหตุให้ต้องมาเลิกกันด้วยเหตุผลที่ว่าเขามีคนใหม่ เรากับแฟนอยู่ไกลกันค่ะเลยไม่ค่อยมีเวลาได้เจอกันมันเลยเป็นปัญหาที่ทำให้เราทะเลาะกันบ่อยขึ้นจนสุดท้ายต้องเลิกกัน ซึ่งตอนนี้ทุกอย่างพังหมดเราเสียใจมากอยากถามทุกตนว่ามีวิธีการให้หายเศร้าทำยังไงจะลืมเรื่องราวเลวร้ายนี้ได้เร็วๆ