ขอ How to อาหารลดความอ้วน

ผู้ชายบางคนก็ไม่ได้ชอบออกสื่อ จริงมั้ยคะ ถ้าผู้หญิงแบบเราๆ อยากอวดล่ะ อวด ที่เหมือนไม่ได้อวด ทำไงนะ ส่วนตัว จขกท. ดันเป็นคนชอบอวด ถ้ามีคืออวดฉ่ำค่ะ อย่าให้มีเชียว ไม่อยากจะคิด ผู้ชายคอแดงอ่ะ บ่กโลย

สวัสดีค่ะ ขอ How to เเต่งตัวกับเสื้อที่ความยาวประมาณเข่าหน่อยจ้า เเละก็จขกท.เป็นคนรูปร่างอวบเกือบอ้วนค่ะ (ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ😄🙏)

คือว่าเราผอมมากๆ อยากอ้วนแบบพอดีๆไม่ผอมเกินไปต้องกินอะไรบ้างค่ะ ไม่อ้วนเกินไปอ่ะคะ

คือ เราผอมมากก อยากอ้วนอะแต่ไม่รุ้จะทำไงดีแนะนำหน่อยย

ขอHow to ทำให้อ้วนหน่อยครับ ผมอยู่ ม.1 แต่น้ำหนักแค่36 ส่วนสูง157 พี่ๆมีวิธีแนะนำอะไรบ้างไหมครับ มีแพลนว่าจะต้องอ้วน ก่อน ม.2ขอบคุณล่วงหน้าครับ (สมัครพันทิปมาเพราะการนี้)