shadow boxing คืออะไร?

คือล่าสุดผมได้ลงสมัครแข่งรายการมวยรายการซึ่งจะเริ่มมีการแข่งในวันที่1เดือนหน้าผมได้บอกคนรอบตัวผมเตรียมพร้อมร่างกายฝึกชกลมใช่ครับผมเป็นแค่เด็กอายุ16ที่มีความฝันแต่ไม่เคยลงสนามจริงไม่มีใครเชื่อว่าผมจะทำ

https://www.siamsport.co.th/boxing/interboxing/view/279812 ไหนว่าเป็นมวย มวยสากล มวยไทย mma แล้วไม่ต้องกลัวอะไร จริงๆต่อยสวนไปเลยน่าจะได้

สอบถามครับเวลาซ้อมชกลม ควรซ้อมกี่นาทีหรอครับถึงจะเหมาะสม 😅

วางโปรแกรมฝึกมวยสากล กับเวทยังไงดีครับ อยากได้กล้ามแบบ นักมวยสากลฝรั่ง ที่หัวไหล่สวยๆ ช่วงบนหนากว่าช่วงล่าง โปรแกรมที่ ฝึกอยู่  จันทร์ : { pull up , push up ,dip, air squart} * ทุกท่า x 100 อังคา

จะเห็นได้ว่า เดี๋ยวนี้มวยสากลต่อยกลางแจ้ง แดดร้อนๆ ฝนก็ตกฉ่ำเวที ไม่ว่านักชกต่างประเทศคนไหนมาก็กลัวหมด ที่กลัวนี่ ไม่ใช่อะไร เขากลัวลมแดด กลัวลื่นล้มหัวฟาดเวทีน็อก (ฮ่าๆ) :D เทรนเนอร์ก็สอนมวยได้ห่วย