หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 10K มีเวลา 1เดือน มีโอกาสได้ที่1-5 มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
วิ่ง
ส่วนตัวอายุ 16 สูง 170 น้ำหนัก 50
เคยไปวิ่งมา1ครั้ง 5 KM เวลา40 นาที ช้ามาก
พอวิ่งจบแล้ว รู้สึกมีแรงผลักดัน อยากวิ่งอีก
จึงสมัครวิ่งไว้ 10KM มีเวลา 1เดือน อยากได้ถ้วยมาก
และจริงจังมากครับ อยากรู้ว่าพอมีโอกาสมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 10 Km ใช้เวลาน้อยกว่า 40 นาที ยากไหม
ผมวิ่ง 10km ล่าสุด 47 นาที สถิติดีสุด 45 นาที แต่ปกติ ถ้าไม่ได้ซ้อมหนักก็ไม่ค่อยดีกว่า 50 นาที คำถามก็คือ คนปกติ ผู้ชายอายุสัก เกือบ 40 ปี ทำได้ทุกคนไหม 10 km. ไม่เกิน 40 นาที
สมาชิกหมายเลข 1930447
แต่เดิมวิ่งอย่างเดียวได้ 10km 1 ชั่วโมง พอหัดเล่นเวตเทรนนิ่ง 40 นาที ไปวิ่งได้ 5km รู้สึกว่าไปต่อไม่ไหวแล้ว ปกติป่าวครับ
เคยวิ่งอย่างเดียวได้ 8-12 km ในเวลา 50-70 นาทีแล้วแต่อารมณ์ แต่ว่ามันก็ได้แค่ผอมๆ น้ำหนักลง พอเริ่มมายกเวตได้ 3 อาทิตย์ ยกเสร็จ 5-6 ท่า แล้วไปวิ่ง พอวิ่งได้ 5km ใช้เวลาประมาณ 30 กว่านาที ก็ไปต่อไม่
เชื่อผมเหอะ แล้วดีเอง
วิ่งเพซ5กลางๆ 6ปลายๆ Zone 5 ปกติมั้ย #มือใหม่
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี สูง166 น้ำหนัก 56กิโลกรัม ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ3อาทิตย์(ทางราบจะวิ่ง10km มีเนินบ้างวิ่ง5km ) มีชาเลนซ์ให้ตัวเองตลอด จากวิ่งอยู่ที่เพซ9 ตอนนี้ขึ้นมาอยู่ที่เพซ 6-7 ผมวิ่งโซน4
สมาชิกหมายเลข 4515563
BYD เริ่มทดสอบแบตเตอรี่ Solid-State จริง, วิ่งไกลทะลุ 1,500 Km.
BYD สร้างแรงสั่นสะเทือนในวงการ EV ด้วยการ ทดสอบแบตเตอรี่ Solid-State รุ่นใหม่ บนรถซีดาน BYD Seal ซึ่งมีระยะทางวิ่งไกลถึง 1,500 กม. (CLTC) หรือราว 1,300 กม. (EPA) ต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง! จุดเด่นของเทคโ
กระท่อมน้อยริมบึง
มาแชร์ประสบการณ์ลดหน้าอกเพื่อให้รอดเกณฑ์ทหาร
.
สมาชิกหมายเลข 4426389
ข้าวเหนียวทุเรียนสูตรลัด ง่าย ๆ ภายใน 5 นาที แถมประหยัดด้วย
ช่วงนี้ทุเรียนออกเยอะค่ะ บางคนโชคดีได้เนื้อดี บางคนเจอเนื้อเละ เราดันเจอเนื้อเละมา เศร้ามาก เลยอยากทำข้าวเหนียวทุเรียน ซึ่งถ้าไปกินตามร้านตอนนี้ราคาตั้งแต่ 30 - 50 บาท แต่ถ้าทำเอง จ่ายแค่ 40 บาท (ไม่ร
sawkitty
นโยบาย : ที่ผิดพลาด ล่าช้า ไม่กล้าตัดสินใจ ไม่ผลักดันตั้งแต่แรก ปล่อยให้ตั้งฐานที่มั่น จนกลายเป็นศึกใหญ่ ในวันนี้ ...
ศึกนี้ ไม่ง่ายต้องเปิด ด้วยเครื่องบินก่อนชิงความได้เปรียบเป้าหมายทำลาย อาวุธหนักส่วน อื่นๆค่อยตามมาตามนั้น
สมาชิกหมายเลข 4045807
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก
ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 7530411
ทดสอบร่างกาย รด.ไม่ผ่าน 1 อย่างจะมีสิทธิ์ไปต่อไหม??
ถ้าสมมุติว่าวิ่ง 800 เมตร ได้คะแนนเต็ม ซิทอัพได้คะแนนเต็ม แต่ดันพื้นได้คะแนนไม่ถึง 100 จะมีสิทธิ์ได้เรียน รด.มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8549363
โดนเชิญออกแต่ทำงานได้4วัน
เราทำงานที่โรงงานแห่งนึงเป็นโรงงานที่ต้องใช้ความละเอียดค่อนข้างมากแต่เราเพิ่งเข้าทำงานได้4วันทางบริษัทแจ้งว่าเราเรียนรู้งานช้าเกินไปทางบริษัทแจ้งว่าไม่สามรถผลักดันให้เราไปต่อได้ ทางโรงงานต้องการคนที่เ
สมาชิกหมายเลข 8828087
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 10K มีเวลา 1เดือน มีโอกาสได้ที่1-5 มั้ยครับ
เคยไปวิ่งมา1ครั้ง 5 KM เวลา40 นาที ช้ามาก
พอวิ่งจบแล้ว รู้สึกมีแรงผลักดัน อยากวิ่งอีก
จึงสมัครวิ่งไว้ 10KM มีเวลา 1เดือน อยากได้ถ้วยมาก
และจริงจังมากครับ อยากรู้ว่าพอมีโอกาสมั้ยครับ