ทำไงให้ความเครียดลดลง

เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ รักษาที่โรงพยาบาลมาประมาณ 4-5 ปีแล้ว แต่มันก็ยังไม่หายดี ล่าสุดคือ ช่วงโควิด แล้วงานไม่มี ขายของไม่ได้ ก็เครียดมาก ก็เลยกรีดข้อมือตัวเอง แต่ไม่ได้เป็น Suicide idea นะคะ แค่อยากระบาย

คือหนูอยู่ป.6 นี่เเค่ต้นเทอมเเต่หนูเรียนหนักมากทั้งการบ้านเเละอะไรอีกต่างนาๆ เเล้วหนูก็มานอนคิดว่าหนูจะสอบติดม.1ตามที่หวังไหม เครียดจนเข้ารพ. ทั้งเครียด,เหนื่อย,กดดัน หนูต้องทำไงให้ความรู้สึกนี้หายไปค

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราโมโหเรื่อง เรื่องนึงมากแต่เราทำอะไรไม่ได้เครียดมากเวลาโมโหจะทำอะไรไม่ได้ก็ชอบร้องไห้ใช่ไหมคะ เราก็ร้องไห้นั่นแหละค่ะแต่ความรู้สึกที่โมโหก็ไม่ได้หายไปไหน 🥹

คนเราทุกคน ก็หยุดคิดไม่ได้เลย คิดตลอด แต่ส่วนใหญ่ผมจะนึกถึง เรื่อง ที่คนอื่นทำไม่ดีกับเรา เรื่องผู้หญิงที่เราชอบ แต่ไม่ชอบเรา จนเครียด คิดวนๆทุกวัน  เราควรทำยังไงให้ความคิด ไปจดจ่อ กับอย่างอื่

สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆทุกคน หนูมีเรื่องกลุ้มใจจากการน้ำหนักขึ้นค่ะ หนูน้ำหนักขึ้นจาก 48 มา 60 kg. ภายใน 5เดือนค่ะ (ป่วยเป็นไบโพล่า + เครียดละชอบกิน) ตอนนี้ก็เหมือนน้ำหนักจะขึ้นเรื่อยๆ หนูเริ่มไม่มั่นใจใ

คือผมพึ่งเลิกกับแฟนไปเมื่อ 3 ปีก่อน คบกันได้เกือบ 4 ปีได้ ตอนนั้นรู้สึกว่างเปล่ามากครับ เพราะตอนนั้นติดอยู่กับแฟนมาก จนทุกวันนี้ยังไม่เคยลืมการอยู่ร่วมกันทุกวนะตอนนี้ หลักจากที่เลิกกันไปผมก็ไม่ได้ติดต

เรากับแฟนอยู่คนละจังหวัดกันค่ะ เรารู้สึกคิดถึง เหงา ทรมานมากๆค่ะ เราคุยกันตลอดนะคะ คอลหากัน คาสายกัน แต่เรารู้สึกโดดเดี่ยวยังไงไม่รู้ ใครมีวิธีที่จะทำให้ไม่รู้สึกแบบนี้บ้างคะ หรือจริงๆแล้วเราไม่เหมาะก

ช่วงนี้เราไม่รู้เป็นอะไร มีแต่เรื่องแย่ๆเข้ามาในชีวิต มองไปทางไหนมันก็ดูหดหู่ไปหมด เพื่อนชวนไปไหนเราก็ไม่ไป เรารู้สึกแย่กับทุกๆอย่าง ท้อแท้ และหมดหวัง มองพ่อแม่แล้วก็ร้องไห้ออกมา เรารู้ว่าพวกเค้าเหนื่

เครียดเรื่องครอบครัวมากๆ เราควรทำยังไงให้ความเครียดนี้หายไป😔