อายุ12ผู้ชายลดความอ้วนยังไง ครับ

คือผมอยากลดความอ้วนครับซัก15 กิโลครับ อยากทราบว่าต้องทำอย่างไรบ้างครับ อายุ12 นำ้หนัก 69 ครับ ผู้ชายครับ
ผู้รู้ช่วยบอกทีคนับ ขอบคุณอย่างสูงครับ สูง150กว่าๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่