กินคาโบไฮเดรตเชิงเดี่ยวก่อนเล่นเวท จะมีผลอย่างไรครับ

กินคาโบไฮเดรตเชิงเดี่ยวก่อนเล่นเวท จะมีผลอย่างไรครับ

คือวันหนึ่งผมกินข้าวกระเพราไก่กับข้าวไรซ์เบอรี่ก่อนเล่นเวท ซึ่งเป็นคาโบไฮเดรตเชิงซ้อน แต่มาวันนึงผมลืมหุงข้าวไรซ์เบอรรี่ เลยกินข้าวขัดขาวแทนซึ่งเป็นคาโบไฮเดรตเชิงเดี่ยว  ก็เลยสงสัยว่าถ้ากินคาโบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ก่อนเล่นเวทจะส่งผลอย่างๆไรกับการเล่นเวทครับ