เป็นมั้ยอายุเข้ากลางคนชอบตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ค่อยหลับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย

พอสายๆก็เพลีย ง่วงนอน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3407594

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40%

'นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40% อาการนอนกรนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคซึมเศร้า โดยข้อมูลล่าสุดในปี 2026 ระบุว่าผู้ที่มีอาการนอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหล

Magpies

เป็นซึมเศร้า+นอนไม่หลับเรื้อรัง ทานยา lorazepam แล้วแย่ลงมาก ทำไงดีคะ

เราเป็นซึมเศร้า + นอนไม่หลับเรื้อรังค่ะ ในที่นี้คือ เข้านอน4ทุ่ม หลับอีกที9โมงเช้าของอีกวัน วันไหนหนักหน่อย นอนบ่ายตื่นเย็น อาการนอนไม่หลับมันทรมานสำหรับเรามากๆ เราเป็นมาหลายปีค่ะ ตั้งแต่มัธยมเรื่องนอ

สมาชิกหมายเลข 8245060

อาการแบบนี้แก้ยังไงดีคะ ขอคำแนะนำค่ะ (เพลียทั้งวัน)

จขกท. ปกติเป็นคนหลับยากอยู่แล้วค่ะ คือ ห้องต้องเงียบ และมืดสนิท ปกติใช้เวลาบนเตียงก่อนจะหลับเกือบๆ 1ชม. ซึ่งถ้าวันไหนเหนื่อยหรือเพลียมากๆ จะทำเวลาได้ดีกว่านั้น จขกท.พยายามที่จะทำทุกอย่างจากการอ่านตามเ

เพื่อนกะเพื่อน

ตื่นกลางดึกเกือบทุกคืนและบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จนเป็นปัญหา ทำยังไงดีคะ?

ตอนแรกๆเป็นไม่ค่อยบ่อยหลังๆเป็นบ่อย จนตอนนี้ง่วงเวลาทำงานมากค่ะ ทำให้สมองตื้อ ทำงานช้าลงด้วย คือตื่นกลางดึก แต่ไม่ใช่ตื่นแล้วนอนไม่หลับนะคะ คือสะดุ้งตื่นแต่ยังง่วง สามารถนอนต่อได้เลยค่ะ บางครั้งก็ละเม

หมูเด้งใส่ถั่วงอก

วิธีแก้ อาหารนอนไม่หลับ

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ

Zerdream

สะดุ้งตื่นแต่ครั้งนี้แปลก

สวัสดีครับกระทู้อาจจะดึกหน่อยนะครับ เหตุการณ์สดๆร้อนๆเลยครับคือ ผมกำลังนอนดูหนังอยู่แบ้วทีนี้มีอาการง่วงจัดจนรู้สึกว่าเริ่มจะวูบจนกำลังจะหลับไปแต่อยู่ตัวผมก็สะดุ้งพร้อมกับออกเสียงในลำคอดังมากครับ เสี

สมาชิกหมายเลข 7077564

ชอบตื่นกลางดึก ทำอย่างไรให้นอนหลับสนิท?

ใครพอมีวิธีการจัดการกับการนอนบ้าง จริงเราไม่ใช่คนหลับยาก แต่พักหลังๆรู้สึกว่าชอบตื่นกลางดึกบ่อยๆ เมื่อตื่นแล้วจะนอนหลับยากมาก แบบตั้งหาอะไรเล่นในโทรศัพท์ ใช้เวลาเป็นชั่วโมง สองชั่วโมง ก็ยังไม่หลับ ทำใ

สมาชิกหมายเลข 1913570

ตื่นกลางดึก เวลาเดิม [ แล้วนอนต่อไม่หลับ ]

ตื่นกลางดึกเวลาเดิมๆ มา 3 - 4 วันแล้วค่ะ แต่ปกติจะนอนตอน 5 ทุ่มเกือบเที่ยงคืน แต่หลังมานี้เวลานอนกลายเป็นช่วง 4 ทุ่ม แล้วก็มีปัญหานี้เกิดขึ้น ไม่เชิงเป็นการสะดุ้งตื่นนะคะ เหมือนอยู่ดีๆก็จะรู้สึกตั

สมาชิกหมายเลข 6683906

รายงานความคืบอยู่กับที่ พุธ ที่ 22 ต.ค. 2568 (ลาไปนอน(บ่าย)) 🤍

เมื่อคืน เสพติด หมากรุกญี่ปุ่น 4 คน สลับกับรีเฟรชพันทิปบางแท็ก ไม่ได้กินยาก่อนนอน ประมาณตี 3 - ตี 4 ง่วงนิด ๆ พยายามจะนอน แต่ไม่หลับ พอเช้า เคลิ้ม ๆ จะหลับ ก็สะดุ้งตื่นเสียงเป็นระยะ ๆ พยายามจะฝืนนอน ก

อวัยวะชิ้นนั้น

ช่วยด้วยครับตื่นกลางดึกเกือบทุกคืนเลย

คือผมช่วงนี้รู้สึกแปลกๆไปเพราะผมจะตื่นกลางดึกเกือบทุกคืนเลยครับ บางคืนก็2-3ครั้ง แต่วันไหนเหนื่อยเพลียจากการทำงานจะหลับลึกมากครับก็เรียกได้ว่าหลับปกติครับ. แต่มันเริ่มแปลกตรงที่ผมตื่นกลางดึกบ่อยเกินไป

สมาชิกหมายเลข 1760055

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

เป็นมั้ยอายุเข้ากลางคนชอบตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ค่อยหลับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ