▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอตารางฝึกวิ่งเร็วขึ้นใน 1 เดือน หน่อยครับ
ปกติผมจะเลนเวทแบบ 3 วันต่อ สัปดาห์
วันที่ไม่เล่นเวทผมจะวิ่ง 5 กม.
โดยพยายามรักษาเวลาให้ไม่เกิน 30 นาทีครับ
วิ่งมาตั้งนานแต่ยังไม่เคยลงงานไหน
ประจวบเหมาะแถวบ้านจะมีงานวิ่งเดือนหน้า
ไหนๆ ก็ไหนๆ อยากได้ถ้วยด้วยครับ (10k)
ใครที่มีคำแนะนำทำให้วิ่งเร็วกว่าเดิม ขอหน่อยครับ