หนูจะลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนักค่ะ คือ ไม่ใช่ว่าอยากสวย หรือ แอบชอบใครนะคะ แต่หนูรู้สึกอยากทำอะไรก็ดูดีกว่านี้อ่ะค่ะ55555 ทำเพื่อตัวเองบ้างไรงี้5555 หนูเคยหนักมากสุด72กก.ค่ะ เมื่อ2ปีที่แล้วแต่ตอนนั้นสติมาคือหนูทำนู้นนี่ ตอนนี้หนักประมาณ63กก.ค่ะ เป็นคนอวบๆเตี้ยๆ(สูงแค่158ซม.ค่ะ)ตันๆคนหนึ่งค่ะ5555 ก็ขอแนวทางลดน้ำหนักด้วยค่ะขอแบบไม่ยา ไม่อดอาหารค่ะ หนูจะพยายามนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยน้างับ