วิ่ง 3 เดือน แล้วเจ็บเข่า ควรหยุดหรือวิ่งต่อดีครับ

เพิ่งหัดวิ่ง โดยวิ่งในลู่วิ่งรอบสนามบอล วิ่งทุกวัน เริ่มวันละ 3 โล จนเดี๋ยวนี้มาเป็นวันละ 5 โลเดือนนี้ เริ่มวิ่งใหม่ๆเหนื่อยมาก ผ่านมา 3 เดือนตอนนี้ไม่เหนื่อยแล้ว แต่กลายมาเป็นเจ็บเข่าก่อนเหนื่อย ควรหยุดวิ่ง หรือวิ่งต่อแต่ลดการวิ่งให้น้อยลง เพื่อสร้างเข่าให้แข็งแรง (เพื่อนบอกมา) ดีครับ