หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังใงให้นานๆภายใน2อาทิตย์
กระทู้คำถาม
กรีฑา
คือผมต้องไปวิ่งแข้งอายุ14ปี10.5กิดลเมตรมีเวลาเตรียมตัวประมาณ2อาทิตอยากทราบว่าใึกวิ่งยังใงให้ได้10.5กิโลภายใน2อาทิตคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเสตอ 14/34 110i led 2021 ของผมหน้าไมวิ่งได้แค่ 110 เองคับก็ตันแล้วถ้าจับ GPS ตอนวิ่งได้แค่97
เสตอเดิม14/37 วิ่งได้110หน้าไมก็ตัดแล้วถ้าจับ GPSก็ได้97คับแต่พอเปรี่ยนมาไช้เสตอ 14/34 ทำไมของผมมันวิ่งได้เท่าเดิมเลยคับ
สมาชิกหมายเลข 8376366
วิ่ง 10 กิโลร่างกายโทรมจะแค่ไหนคับ
ผมน้ำหนัก ประมาณ 85-90 ก.ก. อยากจะวิ่งออกกำลังกาย และซ้อมวิ่ง มินิมาราธอน 10 ก.ม. คับ ปกติจะวิ่งที่ 5 ก.ม. แต่ไม่ได้วิ่งทุกวัน จ.-ศ. วิ่งตอนเย็น ส.-อา. วิ่งตอนเช้า มีวิ่งถึง 10 ก.ม. บ้างเฉพาะวัน ส.-อา
สมาชิกหมายเลข 3281586
แนะนำ วิตามิน หรือ อาหารเสริม สำหรับนักวิ่งทางไกลหน่อยครับ
ผมเริ่มเข้าสู่วงการวิ่งมาราทอนมาได้ซักพักแล้วครับ เริ่มแรกก็วิ่ง 4.5 กิโล จนปัจจุบันวิ่ง 10.5 กิโลครับ หลังวิ่งผมก็กินเวย์โปรตีน แต่รู้สึกว่าร่างกายยังอ่อนล้า และก็เพลียๆครับ เลยขอคำแนะนำผู้รู้เกี่ยวก
สมาชิกหมายเลข 1968046
ขอวิธีฝึกวิ่ง 3กิโล ให้ได้ตำ่กว่า15นาทีหน่อยครับ
ตอนนี้ผมได้3กม17นาที30กว่าวิ มีวิธีฝึกเพื่ิอให้วิ่งได้ภายใน15นาทีไหม มีฝึกเวลาอีก18วันครับ จะไปสอบสมรรถภาพแล้วครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3041715
อยากทราบการซ้อม พิชิตมินิมาราธอน(10k) ภายใน 1 ชมครับ
ไม่เคยวิ่งมินิมากก่อนเลยแต่วันอาทิตที่ผ่านมาพึงแข่งไมโครมาราธอนครั้งแรก 6 โล ใช้เวลาไป 29.32 แต่พอเข้าเส้นชัยเหนื่อยมากจากนั้นวิ่งต่อไปไม่ไว้แล้ว ใช้เวลาซ้อมมา 1 เดือนครั้งที่ผ่าน ครั้งนี้ที่จะแข่งอี
สมาชิกหมายเลข 1319103
วิ่งสลับเดิน 5 กิโล น้ำหนักลดไหมครับ
ตอนนี้ผมอายุ 14 น้ำหนัก 60 กิโล สูง160 คือน้ำหนักผม 60 มา1ปีละไม่เพิ่ไม่ลดพอปี่ใหม่มา ก็เลยอยากลดด้วยการวิ่ง ตอนนี้เริ่มวิ่งมา 1อาทิตละครับ โดยที่ผม วิ่งสลับเดินโดยนับจากเพลง 2เพลงแรกวิ่ง เพลงที่ 3 เด
สมาชิกหมายเลข 6262619
Z250 เติมเต็มถังวิ่งได้กี่ กิโลคับ ยืนพื้น 110-120
สมาชิกหมายเลข 9035031
วิเคราะห์อาการเจ็บเข่า
พอดีผมมีอาการวิ่งแล้วเจ็บเอ็นหลังเข่า ขอเล่าก่อนเลย ก่อนหน้าที่จะเป็นวิ่งมาเกือบปี วิ่งวันละ 6 ถึง10โล ผ่านมินิมาสามงาน เวลาไม่ถึง ชม. แล้วมีอยู่ว่าอยากขยับไปฮาฟ ก้อเลยถือโอกาศซ้อมวิ่งให้ถึง 20 โล (แล
Senhuhu
เวฟ 100 เปลี่ยนเสตอไหม่ความเร็วจะเพิ่มขึ้นมั้ย
พอดีใช้ เวฟ100 ปี48 เสตอ 14-36 วิ่งธรรมดาได้ 100 หมอบได้ 110 ถ้าเปลี่ยนเสตอ เป็น 14-34 , 15-36 จะวิ่งได้มากกว่าเดิมมั้ยคับ เพราะวิ่งแค่ 80 เสียงรอบสูงมาก อยากลดรอบเครื่องลงมาแต่ความเร็วเท่าเดิม หรือจะ
สมาชิกหมายเลข 748857
ใครมีสูตการทดสเตอร์สแมชบ้างคับ
พอดีจะลองสูตรการไล่สเตอร์สแมช110pro บ้างคับ พอดีเน้นขี่ทางไกล ประมาณ30-50กิโล อยากได้แบบ ไม่เน้นต้น แต่เน้นวิ่งไหล ล้อหน้ากว้าง 2นิ้วยาง 80/90 ล้อหลังกว้าง 3.5 นิ้ว ยาง90/80 ตอนนี้ผมใส่สเตอร์14-40 ต
สมาชิกหมายเลข 1684344
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังใงให้นานๆภายใน2อาทิตย์