วิ่งยังใงให้นานๆภายใน2อาทิตย์

งานจัดที่ไร่บุญรอด จังหวัดเชียงราย ทางวิ่งเป็นแบบ trail ค่ะ ปล่อยตัวนักวิ่ง 21 k เวลา 14:30 น. 10k เวลา 15:30 น. อยากทราบว่า ตอนนี้ เพื่อนๆพี่ๆ ที่เตรียมตัววิ่ง ทำอะไรกันอยู่ ตอนนี้ จขกท. ลง 21k

เสตอเดิม14/37 วิ่งได้110หน้าไมก็ตัดแล้วถ้าจับ GPSก็ได้97คับแต่พอเปรี่ยนมาไช้เสตอ 14/34 ทำไมของผมมันวิ่งได้เท่าเดิมเลยคับ

ตอนนี้ผมได้3กม17นาที30กว่าวิ มีวิธีฝึกเพื่ิอให้วิ่งได้ภายใน15นาทีไหม มีฝึกเวลาอีก18วันครับ จะไปสอบสมรรถภาพแล้วครับ ขอบคุณครับ

​สวัสดีคับเพื่อนๆ คือวันนี้ผมเลิกกับแฟน รู้สึกเสียใจมากแบบไม่ได้เตรียมตัวเลย เราคบกันมา9เดือนแล้ว ในช่วงเวลาที่ผ่านมาที่ คบกับเทอมันเป้นช่วงที่ดีสุดๆ ทั้งได้ไปเที่ยวด้วยกัน สำหรับผมมันดีสุดๆ จนทั้งกระ

ผมเริ่มเข้าสู่วงการวิ่งมาราทอนมาได้ซักพักแล้วครับ เริ่มแรกก็วิ่ง 4.5 กิโล จนปัจจุบันวิ่ง 10.5 กิโลครับ หลังวิ่งผมก็กินเวย์โปรตีน แต่รู้สึกว่าร่างกายยังอ่อนล้า และก็เพลียๆครับ เลยขอคำแนะนำผู้รู้เกี่ยวก

คือตอนนี้ผมอายุ 17 ปีแต่ตอนม.4 แข่งวิ่ง 800 , 1500 ได้ที่ 2 แล้วก้มา ม.5 ลงวิ่งผลัด 4×100 ก้ได้ที่ 2 (ทั้งหมดที่เล่ามาประสบการณ์ในการวิ่งระคับ)

คือผมเตรียมตัวสอบตอ.มานานแล้วแต่ผมไม่ถนัดวิชาสังคมและภาษาไทยเลย ผมเลยทิ้งสองวิชานี้ไปก่อน แต่ตอนนี้เหลือเวลาอีกประมาณ 2 เดือน ผมเลยอยากถามความคิดเห็นของพี่ ๆ / เพื่อน ๆ คับว่าคิดกันยังไงบ้างสำหรับ 2 ว

ไม่เคยวิ่งมินิมากก่อนเลยแต่วันอาทิตที่ผ่านมาพึงแข่งไมโครมาราธอนครั้งแรก 6 โล ใช้เวลาไป 29.32 แต่พอเข้าเส้นชัยเหนื่อยมากจากนั้นวิ่งต่อไปไม่ไว้แล้ว ใช้เวลาซ้อมมา 1 เดือนครั้งที่ผ่าน ครั้งนี้ที่จะแข่งอี

ตอนนี้ผมอายุ 14 น้ำหนัก 60 กิโล สูง160 คือน้ำหนักผม 60 มา1ปีละไม่เพิ่ไม่ลดพอปี่ใหม่มา ก็เลยอยากลดด้วยการวิ่ง ตอนนี้เริ่มวิ่งมา 1อาทิตละครับ โดยที่ผม วิ่งสลับเดินโดยนับจากเพลง 2เพลงแรกวิ่ง เพลงที่ 3 เด

สวัสดีคับ ผมมีงบอยู่ 3 หมื่นละอยากได้รถไว้ใช้ไป รร สักคันอีกปีกว่าก็จะจบ ม.6 เเล้วอยากจะใช้วิ่งเข้าออกเมืองด้วยครับ วันนึงเฉลี่ยๆ 60-90 กิโล พี่ๆว่ารุ่นไหนเหมาะบ้างคับ ไม่เน้นรถสายพานนะคับ กลัวซ่อมยาก