ระหว่าง กระโดดเชือก 30 นาที กับ วิ่ง 30 นาที มันจะเผาผลาญเท่ากันไหมคะ

ปกติชอบวิ่งอยู่เเล้วคะ อย่างน้อย 45 นาทีขึ้นไปจนถึง 60 นาที ไม่ว่าจะบนลู่วิ่งที่ gym หรือสวนสาธารณะต่างๆเเต่ไม่ค่อยได้กระโดดเชือกรู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้เจอบรรยากาศข้างทางหรือสูดอากาศ เเต่มาคิดอีกทีถ้าฝนตกก็อดวิ่งหรืออยากลองเปลี่ยนการ คาร์ดิโอดูบ้างมีเชือกกระโดดเก็บไว้เเต่ไม่ค่อยได้เล่น เลยอยากถามคนที่ชอบวิ่งหรือกระโดดเชือกว่าสองเเบบนี้ ให้ผลลัพเเตกต่างกันไหมคะ ในเเง่การเผาผลาญเเละเเคลอรี่เเละจํานวนเวลาในการออกเเรง ขอบคุณมากๆคะ..