หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to วิ่ง10กิโล ให้ได้ top10?
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่ง
มาราธอน
Trail Running
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลงวิ่ง10กิโล วิ่งการกุศล อีกไม่กี่วันก็จะวิ่งแล้ว
อยากติด top10 มีแทคติกในการวิ่งอย่างไรบ้างครับเพื่อให้เหนื่อยหน่อยลงหน่อย ขอบคุณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอตารางฝึกวิ่งเร็วขึ้นใน 1 เดือน หน่อยครับ
ปกติผมจะเลนเวทแบบ 3 วันต่อ สัปดาห์ วันที่ไม่เล่นเวทผมจะวิ่ง 5 กม. โดยพยายามรักษาเวลาให้ไม่เกิน 30 นาทีครับ วิ่งมาตั้งนานแต่ยังไม่เคยลงงานไหน ประจวบเหมาะแถวบ้านจ
This Is Dome
อีก 10 กว่าวันจะวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว ซ้อมปรกติครั้งละ 6 กิโล 3 วันต่อสด. เอาไงดีจะลงวิ่งจริงๆหรือไปเอาแค่เสื้อดีครับ
คือลงไว้ให้มีแรงไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ต้องไปจริงๆแล้ว ไม่เคยไปเลย คิดว่าซ้อมไม่มากพอ ไม่ไกลพอ เอาไงดีครับ ขอความเห็นทีครับ https://amazingthailandmarathon20
สมาชิกหมายเลข 4774729
สอบถามเรื่องวิ่งครับ
สวัสดีครับ ผมวิ่งมาได้สัก 1 เดือนกว่าๆแล้วถ้านับแบบวิ่งจริงจังมีแผนการซ้อมไรด้วย อยากสอบถามครับว่าต้องใช้เวลาอีกประมาณกี่เดือนครับถึงจะวิ่งได้ 10k ? ทุกวันนี้ก็
สมาชิกหมายเลข 6056262
ผมอยากได้วิธีหรือตารางการซ้อมวิ่ง 10 กิโล ให้ต่ำกว่า 40 นาทีครับ
ผมอยากวิ่ง10 กิโลได้ต่ำกว่า 40 นาทีครับ ตอนนี้10 กิโล ผมได้ 45 นาทีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4649823
อยากได้ตารางซ้อมวิ่งครับ 10 k ใน 40 นาทีครับ
ตอนนี้ผมอายุ 21 วิ่ง 10 กิโล อยู่ใน ช่วง 45-50 นาทีครับ ผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็น 8-12 กิโล เวลาไม่ลดลงเลยครับ เลยอยากได้ตารางซ้อมที่เป็นระเบียบและจริงจังขึ้นมาหน่
สมาชิกหมายเลข 1744271
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6605259
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
รองเท้า 5 นิ้ว / Vibram Five Fingers ดีอย่างไรครับ ?
เอาของเพื่อนมายืมใส่ วิ่ง 10 km ประมาน 4 ครั้ง ส่วนตัวรู้สึกว่าเจ็บฝ่าเท้า / เจ็บตรงรองพื้นเท้าใต้นิ้วโป้ง เวลาต้องกระแทกๆลงไป อยากทราบว่ามันจะดีในแง่มุมไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 4058077
วิ่ง 100 เมตรชาย กรีฑาชิงแชมป์เอเชีย U20 วันแรก อันดับ 2-4 เฉือนกันตอนเข้าเส้นชัย
อันดับ 1 เห็นชัดเจนว่าเป็นจีน อันดับ 2-4 เฉือนกันตอนเข้าเส้นชัย ส่วน "ตาต้า" ชุติทัศน์ (ลูกศรชี้ลงสีเหลือง) เร่งตามไม่ทัน เข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 5 แ
whitecrown
วิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย ทีมไทย U20 คว้าเหรียญเงินมาครองได้สำเร็จ เป็นเหรียญแรกและเหรียญเดียวของทีมไทยในการแข่งขันครั้งนี้
รายการกรีฑาชิงแชมป์เอเชีย U20 วันสุดท้าย (31 พฤษภาคม 2569) ประเภทวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย ตัวเต็งอย่างจีน ตกรอบแรกเพราะส่งไม้พลาด ทำให้ตัวเต็งในรอบชิงชนะเลิศเป็นไ
whitecrown
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่ง
มาราธอน
Trail Running
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to วิ่ง10กิโล ให้ได้ top10?
อยากติด top10 มีแทคติกในการวิ่งอย่างไรบ้างครับเพื่อให้เหนื่อยหน่อยลงหน่อย ขอบคุณ