หนัก65 สูงแค่156 อ้วนมากทำไง

คือเราอ้วนมากค่ะ มีแต่เพื่อนล้อว่าไออ้วน มีแต่คนถามเมื่อไหร่จะผอม คือมีวิธีไหนลดแบบไหนบ้างค่ะแบบไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ ปล.ตอนนี้เราน้ำหนัก 65 ค่ะอยากลดให้เหลือ50ค่ะ

สวัสดีค้ะ. คือเราเป้นคนอ้วนค้ะ เราสูง156.น้ำหนักนี้ป่าเข้า 69 มีแต่คนล้อว่าอีอ้วนเอย อีช้างน้ำเอย. เราเลยลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายวันล้ะ30 นาที และควบคุมอาหารใปด้วย ทำแบบนี้ใป 7 วันค้ะผลปรากฏ ว่าเร

สวัสดีค่ะทุกๆคนเรามีปัญหาเรื่องการลดนำ้หนักอ่ะค่ะ ;;_;; ตอนนี้เราอายุ12ปี สูง160 ซม.น้ำหนัก58-59กก.(ขึ้นๆลงๆอ่ะค่ะเเง) เมื่อประมาณ1เดือนที่เเล้วเรา นำ้หนัก 64-65ค่ะ เราโดนล้อเรื่องนำ้หนักค่ะ อ้วน หมู

เคยลดน้ำหนักจาก79 เหลือ65 แต่หลังจากนั้นก้ลดไม่ลงอีกเลย วิธีการคือควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกาย ทั้งที่ออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารน้อยลง แต่ทำไง น้ำหนักก้คงที่ที่65 ตอนนี้น้ำหนักคงที่มา3เดือนแล้ว ทั้งท

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

ไม่มีอะไรแล้วค่ะ หนูลบโพสต์ไม่เป็น

คือเราแค่อยากรู้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อของเพื่อนๆนี้กี่เดือนหรือกี่ปีกันค่ะ เราน้ำหนัก49 กก. สูง156เซนติเมตร วัดbody fatได้ 23.16% ออกกำลังกายวิ่งเครื่องวิ่ง+จักรยาน 1ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง ควบคุ

เคยหนักถึง 73 กก. ลดลงมาเรื่อยๆถึง 64 กก. แล้วไม่ลดลงมาอีกเลย จะขึ้นๆลงๆระหว่าง 64-65 กก.เป็นแบบนี้มาสามเดือนแล้ว กินปกติเหมือนตอนที่ลดได้ ตอนเย็นๆก็แอโรบิค 45 นาที สี่วันต่อสัปดาห์ เสร็จแล้วเล่นอุ

ก่อนหน้านี้เราหนัก62กิโล ลดมาจนถึง52 แล้วก็ลดไม่ลงอีก เราใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เป้าหมายอยู่46กิโล เราสูง156 cm ค่ะ คิดว่าหนักประมาณ46 คงกำลังดี เราอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรที่น้ำหนักมันถึงหย