หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนัก65 สูงแค่156 อ้วนมากทำไง
กระทู้คำถาม
คือตอนนี้เราเป็นนักเรียนอยู่อะค่ะ
เราต้อง ควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบไหนถึงจะ ได้ผล
แล้วชอบโดนล้อว่า ช้างน้ำบ้าง. หมูหัน.
ตุ่ม. อะไรแบบนี้บ่อยมากกกก 😶😶
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักมากค่ะ ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราอ้วนมาก สูง150+ แต่น้ำหนักปาไป70กว่าแล้ว แล้วเราเป็นคนที่ตัวหนามาก ขาเบียด. เราเลยอยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้ลงกว่านี้อะค่ะ เป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 3921496
ขอhow to สวยขึ้นก่อนเปิดเรียนหน่อยค่ะ?
:(:(สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่มีสิวเยอะ เตี้ย อวบๆอ้วนๆ เมื่อก่อนเพื่อนจะเรียกเราว่า ขาใหญ่ หมู คือเรา อายมากค่ะ เราอยากเปลี่ยนตัวเองอยากดูดี เราพยายามศึกษาวิธีเปลี
สมาชิกหมายเลข 4920119
แบบนี้คืออ้วนมั้ยคะ?
ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 51 คืออ้วนมั้ยอ่ะ 😭 คือเราเป็นคนแบบ กินนิดๆก็ขึ้นแล้วอะ ลงก็ลงยาก แล้วส่วนตัวก็เป็นคนชอบกินด้วย เราเริ่มมาคุมของหวานตั้งแต่ นน. 48 ได้ แล้ว
สมาชิกหมายเลข 4446728
แบบนี้ผอมเกินไปมั้ยคะ ??
สวัสดีค่าา เราอยากสอบถามว่ามีวิธีไหนมั้ยที่ทำให้ร่างกายเราไม่ผอม เราอายุ 13 ปีกว่าๆ สูง 167 นน. 41 มีคนทักตลอดว่าผอมมาก ทั้งที่เรากินโปรตีน กินข้าว2จานบ้าง ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 7702832
แนะนำยาเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือเรา น้ำหนัก 35 สูง 153 ซึ่งเราผอมมากๆ โดนเพื่อนล้อ กุ้งแห้งบ้าง กระดูกเดินได้บ้าง เรากินเยอะนะคะ แต่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เวลากินเสร็จก็ชอบช่างน้ำหนักทุกครั้งพอ
สมาชิกหมายเลข 6685858
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนัก65 สูงแค่156 อ้วนมากทำไง
เราต้อง ควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบไหนถึงจะ ได้ผล
แล้วชอบโดนล้อว่า ช้างน้ำบ้าง. หมูหัน.
ตุ่ม. อะไรแบบนี้บ่อยมากกกก 😶😶