วิ่ง 1ก.ม.ยังไงให้ได้ 3.15นาที

ตอนนี้ผมอยู่ม.6 เเต่ผมสอบรด.ไม่ผ่าน มาตั้งเเต่ม.4 ตอนแรกผมมั่นใจว่าตัวเองน่าจะติดแน่ๆละ จากที่ดูมาหลายกระทู้ จนตอนนี้ผมเครียดมากครับ เลยอยากถามพี่ๆที่เคยเรียนรดปี1 พร้อมเรียนมหาลัยปี1 ควบกัน 1.จะเร

ผมฝึกซิทอัพ34ทีให้พ่อกดขาให้ได้34ทีพอดีเเต่วิดพื้นตอนนี้ผมทำได้ 15 เองเขาให้ทำ22 เเล้ววิ่ง800mผมก็ไม่ได้ได้4.45 เขาให้วิ่ง3.15 เครียดมากเลยไปสอบวันที่ 6 มิถุนี้เเล้วฝึกทุกวันยังไม่ค่อยได้เลย เรียกกว่า

คือใกล้จะสอบ ร.ด. แล้ว ละเหลือแค่5วัน ควรทำยังไงให้ทันครับ

ลุก-นั่งเกณฑ์34 ได้ 32ครั้ง ดันพื้นเกณฑ์22 ได้18ครั้ง วิ่งเกณฑ์3.15 ได้เวลา3.24

สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับการสอบ รด ครับว่าเราจะซ้อมยังไงให้ผ่าน เดียวเรามาเริ่มเล่ากันเลยนะครับ ตอนที่ผมเริ่มฝึกซ้อมร่างกายผมเลยตอน มีนาคม 63 ผมได้เริ่มฝึกร่างกาย 1 ดันพื้น 2 ซิทอั

มีพี่ๆคนไหนที่สอบรด. สอบวิ่งไม่ผ่านแต่วิดพื้นกับซิทอัพผ่าน แล้วติดรด. บ้างไหมคับ วิดพื้น เต็ม ซิทอัพ เต็ม วิ่ง เกิน3.15

ผมฝึกพูดใน Google translate ที่ให้พูดแล้วจะบันทึกเสียงที่เราพูดว่าคำนั้นใช่หรือเปล่า แต่ว่าศัพท์บางคำคล้ายกันมากออกเสียงยังไงให้ได้ เช่น ออกเสียงคำว่าaround แต่ได้allowed คำว่า early เป็นalready ซึ่ง

เราวิ่งแบบไม่ชนเลยนะ ก็ไม่ถึงด่าน8 อ่ะค่ะ ต้องใช้เพท หรือสมบัติไรบ้างคะ ถึงจะวิ่งได้นานๆ แล้ววิ่งยังไงให้ได้85ล้านคะ เราทำได้แค่ 40กว่าล้านเอง

คือผมงงมาก ผมสอบรด.ไม่ติดทั้งๆที่วิดพื้นผ่านเกณฑ์​ ซิทอัพผ่านเกณฑ์​  วิ่งได้3.50กว่า(เกณฑ์​คือ3.15)​  พอผลออกมาแล้วปรากฏ​ว่าไม่ติด ตอนแรกก็คิดว่าผมวิ่งไม่ผ่านเกณฑ์​ด้วยแหละ แต่มีเพื่อนผมหลาย