วิ่ง 1ก.ม.ยังไงให้ได้ 3.15นาที

กระทู้คำถาม

วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ มาราธอน

ต้องฝึกวิ่ง 1ก.ม.
ยังไงให้ได้3.15 วินาทีภายใน1เดือน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4913675

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 14: บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction

ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม

LamoonMan

ฝึกวิ่ง 1000 m ภายใน 3.30นาที ยังไงดีครับ

สวัสดีครับ พี่ๆนักวิ่ง ผมอยากรู้ว่าผมจะวิ่ง 1000m ยังไงให้ได้ 3นาที 30 วิ (พึ่งเริ่มฝึกวิ่ง) อยากได้แบบตารางฝึกเลยอะครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 4485190

ขอความรู้เทคนิคในการเพิ่มความเร็วในการวิ่ง แบบสามารถฝึกได้ใน 7 วันครับ

ผมมีความจำเป็นต้องไปทดสอบร่างกาย ขอเกริ่นก่อนว่าซุ่มซ้อมมาได้ประมาณ 1 เดือนจากคนอ้วนวิ่งได้แค่ 300-400 เมตรก็เหนื่อย จนตอนนี้วิ่งได้สามารถวิ่งเหยาะๆ ได้ประมาณ 2 กิโลเมตร แต่ผมต้องไปทดสอบร่างกาย ต้องว

สมาชิกหมายเลข 1097364

รด. สอบไปทำไม ในเมื่อมีเส้นก็เข้าได้

ตรงๆ เลยครับ สอบปี 59 นี้ วิดพื้น 22 ซิทอัพ 34 ใน 2 นาที วิ่ง 800 เมตร ใน 3.15 นาที ผมไปสอบมาเมื่อวันที่ 2 มิถุนายน สอบรอบแรกไม่ติดเพราะวิ่งช้าไป 2 วิ อย่างอื่นได้หมด อันนี้ผมยอมรับว่าตัวเองยังพยายามไ

สมาชิกหมายเลข 3222456

True ช่วยแก้ปัญหาฉันหน่อย

โปรฯ ของคุณคือโซเชียลไม่อั้นนานทั้งปี ค่าโทร นาทีแรก 1 บ. ถัดไป วินาทีละ 1.5สต. (คิดตามจริงเป็นวินาที) , เน็ต 1.99บ/MB พิเศษ! เติมเงินสะสมครบทุก 150 บ. รับสิทธิเล่น 6 โซเชียลแอปฮิตไม่อั้น ความเร็ว 4 M

สมาชิกหมายเลข 7921223

วิธีลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ที่ใครก็ทำได้จริง

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 เชื่อว่าหลายคนกำลังเผชิญกับ “ความเครียด” ไม่ว่าจะมาจากงาน การเรียน ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะถ้าสะสมไว

สมาชิกหมายเลข 7872999

วันนี้ เวลาประมาณ 13.26 น. แม่สอดแผ่นดินไหว

เมื่อกี้นอนอยู่ดีๆ ตกใจมากค่ะ พื้นแกว่ง แกว่งอยู่ประมาณ 30 วินาที- 1 นาทีได้ ลงไปถามยายอายุ 83 ปีที่อยู่แถวยี้มาตั้งแต่เกิด ยายบอกว่าไม่เคยพบเจอแบบนี้มาก่อน แผ่นดินไหวครั้งนี้ แถวไหนรู้สึกได้บ้างคะ

เทมปุระ

สอบวิ่งรด.เกินคะเเนนเต็มมาวิเดียว จะมีโอกาศผ่านได้เป็นรด.มั้ยครับ

สอบรด. เกณฑ์วิ่งเต็ม100คะเเนนที่3นาที15วินาที ผมวิ่งเกินมาวิเดียว3.16จะมีโอกาศได้เป็นรด.มั้ยครับ (วิดพื้น,ซิทอัพ100เต็มหมด)

สมาชิกหมายเลข 8864866

ส่งท้าย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 (WCH Tokyo 25)

กรีฑาโลกรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับยอดผู้ชมและสถิติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ไว้ดังนี้ (1) ยอดผู้ชมการแข่งขัน (1.1) ยอดผู้ชมในสนาม ญี่ปุ่นจัดกรีฑาชิงแชมป์โลก 3 ครั้ง - ปี 1991 จัดการ

whitecrown

บ่นๆจากประสบการณ์ขับรถทางไกลทั่วไทย

ผมมีโอกาสได้ขับรถทางไกลไปตามภูมิภาคต่างๆทั้งเหนือ-อีสาน-ตะวันออก-ใต้ ค่อนข้างบ่อยในช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมา เลยมีเรื่องมาแชร์ให้ฟังครับ 1 ถนน หลายๆคนบ่นเรื่องคุณภาพถนน ซึ่งหลายเส้นทางก็สภาพย่ำแย่ ส่วนให

สมาชิกหมายเลข 8406375

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ มาราธอน

{room_name}

วิ่ง 1ก.ม.ยังไงให้ได้ 3.15นาที

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ