วิ่ง 1ก.ม.ยังไงให้ได้ 3.15นาที

ผมมีความจำเป็นต้องไปทดสอบร่างกาย ขอเกริ่นก่อนว่าซุ่มซ้อมมาได้ประมาณ 1 เดือนจากคนอ้วนวิ่งได้แค่ 300-400 เมตรก็เหนื่อย จนตอนนี้วิ่งได้สามารถวิ่งเหยาะๆ ได้ประมาณ 2 กิโลเมตร แต่ผมต้องไปทดสอบร่างกาย ต้องว

สอบ ร.ด.ไม่ง่ายเลยนะครับ ถ้ายึดตามกฏหมายจริงๆ วิดพื้น 22 ครั้ง/2นาที   ลุกนั่ง 34ครั้ง/2นาที   วิ่ง 800 เมตร/3.15นาที ทำทุกอย่างต่อเนื่องกัน มองเหมือนไม่ยากแต่จริงๆยากทีเดียวถ้าคนร

คือสอบรด. 67 รอบนี้ของ ผช. คือ ลุก-นั่ง 34 ครั้ง ภายใน2นาที ดันพื้น 22 ครั้ง ภายใน2นาที วิ่ง 800 เมตร ภายใน 3.15นาที ผมอยากทราบว่าถ้าสมมติว่าเราลุกนั่งกับดันพื้นครบตามที่กำหนดแล้วแต่เวลายังไม่หมดจะต้อ

วันนี้เราได้ไป สอบ มา ผลที่ได้ 1.เราวิดพื้อนได้16/22 2.เราซิดอัปได้34/34 3.อันนี้ พีคสุด วิ่ง 800เมตรในเวลา3.15นาที เราทำได้ 3.17-3.20/3.15 เราทำเกินมา เราอยากรู้ว่า เรายังมีสิทธิ ที่จะเรียนไหม เพราะ

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันที่ 15 พฤษภาคมนี้แล้ว แต่ยังวิดพื้นไม่ค่อยได้เลยแถมยังเหนื่อยง่ายด้วยครับ 1. ซิทอัพ 34 ที 2 นาที 2. วิ่ง 800m 3.15 นาที 3. วิดพื้น 22 ที 2 นาที ทำยังไงดีครับ ช่วย

จะสอบรด.ในวันที่20พค.นี้แล้ว​ ยังทำไม่ได้สักรายการเลย วิ่งกำหนด800เมตร3.15นาทีได้3.50นาที วิดพื้นกำหนด22ที่ภายใน2นาทีได้10นิดๆ ลุกนั่งกำหนด32ทีภายใน2นาทีได้25-28

ผมไปสอบรด. มาแล้วได้คะแนนมาตามนี้ ดันพื้น 10/22 ครั้ง Sit up 34/34 ครั้ง วิ่ง 3.30/3.15 นาที รวมกันได้ 195 คะแนน อยากทราบว่ามีโอกาสมากน้อยแค่ไหนถึงจะติดสำรองครับ?

สวัสดีครับ คือตอนนี้อีกประมาณ 1 เดือนผมต้องสอบ รด. แล้วนะครับ แล้วคือทีนี้สิ่งที่ผมกลัวที่สุดคือวิ่งครับ เพราะผมวิ่งช้ามากก เขาเอา 800 เมตร 3.15 นาที ผมลองจับเวลาแบบวิ่ง 2 รอบผมได้ 3.40 นาทีครับ แล้วค