แพนิคการนำเสนองานหน้าชั้นเรียน ควรทำยังไงคะ

เราเรียนครูที่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งค่ะ ตั้งแต่ตอนเรียนมัธยมเวลาครูให้ไปนำเสนองานหน้าชั้นเราก็ปกติค่ะ พูดนำเสนอได้ปกติ แต่พอเรียนมหาวิทยาลัยแล้วเรารู้สึกว่าการนำเสนองานของเรามันอ่อนและด้อยกว่า หลายครั้งที่เราไปอ่านสไลด์หน้าห้อง บางทีเตรียมคำพูดไปอย่างดีแต่พอถึงตอนพูดเราตื่นเต้นจนลืมเนื้อหาที่จะพูดไปเลย แล้วเรารู้สึกไม่โอเค เราอยากข้ามจากความกลัวนั้น เราอยากทำได้ เรากลัวการสอบสอนมากๆค่ะ ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง มันกลัว มันตื่นเต้นไปหมด อยากหายจากการแพนิคการพรีเซนท์งาน อยากมีความมั่นใจมากกว่านี้ค่ะ เลยอยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆในพันทิปหน่อยนะคะ ช่วยกรุณาทีค่ะ😂😭 ขออภัยหากแท็กผิดนะคะ