การวิ่งออกกำลังกายนั้น ส่งผลดีต่อการร้องเพลงมากเเค่ไหนครับ ช่วยในการร้องเสียสูงให้เสียงสูงมากขึ้นไหมครับ หรืออื่นๆ

เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

มีใครเคยวิ่งตรงสวนจตุจักรตอนกลางคืนไหมคะ พอดีอยากไปวิ่งออกกำลังกายอยากรู้ว่า น่ากลัวเเค่ไหนถ้าไปวิ่งแบบผญ ล้วน ไม่มีเพื่อนผชไปด้วย และหากไม่มีรถส่วนตัวควรวางของตรงไหนยังไงดีคะ

การออกกำลังกายด้วยการเริ่มต้นเดิน เดินเร็ว ปรับตัวได้ เเล้วสลับไปเป็นวิ่ง เดิน เดินเร็ว สักวันละ 3-4 กิโลต่อวัน ทำทุกวัน คือจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดหรือเปล่า สำหรับมือใหม่ อยากออกกำลัง

สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง

คือเมื่อปี63เราลดน้ำหนักไป10โลจาก72เหลือ62เเละหลังจากนั้นเราก็รู้สึกว่ายังไม่พอใจกับน้ำหนักเราก็เลยพยายามลดอีกเเต่มันก็ไม่ได้ผลต่อให้เราออกกำลังกายหนักเเค่ไหนควบคุมอาหารเเค่ไหนเราก็ไม่สามารถลดน้ำหนักไ

ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน         ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะช่วยได้

คือผมเป็นผู้ชายตัวเล็กมากก อายุก็18เเล้ว-..- เล่นกีต้าร์เเล้วเวลาร้องเพลงมันไม่เพราะเเต่อยากร้อง เพื่อนก็เเนะนำให้วิ่งดู ก็วิ่งมาปีนึงเเล้วรู้สึกไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนเเปลง ก็คือถ้าผมอยากเสียงดีขึ้นนี่

ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบว่าการที่จะฝึกร้องเพลงต้องออกกำลังกายส่วนไหนบ้างถึงจะทำให้เสียงดีขึ้นครับ 🙏🏻😭